Môžu banány namočené v octe pomôcť pri chudnutí?
Banánová octová diéta, kombinujúca banány, ocot a hnedý cukor, pochádza z Japonska. Konzumácia troch lyžíc banánového octu pri každom jedle údajne podporuje chudnutie.Dodržiavaním tohto režimu je možné dosiahnuť zníženie hmotnosti približne o 8 jin (4,5 kg) za mesiac. Tento banánový ocot sa môže konzumovať čistý alebo zriedený studenou prevarenou vodou, buď pred jedlom alebo po jedle. Ak sa konzumuje po jedle, pred pitím je potrebné počkať 10 minút. Konzumácia banánov spolu s octom urýchľuje rozklad tukov a zvyšuje pocit sýtosti, čím podporuje reguláciu hmotnosti.
Princíp chudnutia pomocou banánov namočených v octe
Metóda chudnutia pomocou banánov namočených v octe využíva citrónovú kyselinu na dosiahnutie chudnúceho účinku.Keď kyselina octová, kyselina citrónová a kyselina jablčná z octu vstúpia do tela, spustia citrónový cyklus. Tento cyklus rozkladá živiny ako tuky, sacharidy a bielkoviny a premieňa ich na energiu. V dôsledku toho sa aj po konzumácii vysokokalorických potravín tuk menej hromadí v tele a namiesto toho sa rozkladá.Zvýšenie metabolizmu: Vitamíny B, C a E. Vitamín C je nevyhnutným prvkom na podporu bazálneho metabolizmu, pomáha pri syntéze karnitínu (ktorý pomáha spaľovať tuky) a zabraňuje prejedaniu sa spôsobenému stresom. Vitamíny B zvyšujú rýchlosť metabolizmu troch hlavných živín: sacharidov, lipidov a bielkovín.
Jeden banán štandardnej veľkosti váži približne 100 g a obsahuje okolo 87 kalórií – približne o 70 kalórií menej ako pol misy ryže alebo jeden krajec toastového chleba. Banány obsahujú tráviaci enzým amylázu, ktorý pomáha pri trávení sacharidov. Horčík pomáha predchádzať úzkosti a únave, zvyšuje aktivitu enzýmov, zlepšuje zlý metabolizmus a udržiava hydratáciu čriev, čím podporuje črevnú činnosť.Zvýšenie schopnosti spaľovať tuky: Zinok a vápnik stimulujú centrum sýtosti v mozgu a podporujú syntézu látok potláčajúcich chuť do jedla. Pomáhajú tiež hormónom, ktoré spaľujú tuky, a zabraňujú hromadeniu tukových buniek. Vápnik vylučuje prebytočnú vodu z tela a zabraňuje opuchom.
Postup prípravy banánov marinovaných v octe
Recept na banány marinované v octe je veľmi jednoduchý. Postupujte podľa týchto krokov:
Krok 1: Ošúpte banány a nakrájajte ich na 2 cm hrubé kolieska.
Krok 2: Do tepelne odolnej uzatvárateľnej nádoby nasypte hnedý cukor. Pridajte nakrájané banány a zalejte 200 ml ovocného octu. Jemne potraste, aby sa ingrediencie spojili.
Krok 3: Vložte do mikrovlnnej rúry a ohrievajte na strednom výkone 30–40 sekúnd, kým sa hnedý cukor nerozpustí.
Krok 4: Vyberte a nechajte vychladnúť pri izbovej teplote. Na druhý deň je jedlo pripravené na konzumáciu!
Ako konzumovať banány namočené v octe na chudnutie
1.Konzumujte 3 lyžice banánov namočených v octe denne, ideálne po jednej lyžici pri raňajkách, obede a večeri, spolu s nakladanými banánmi.
2. Pite nezriedené alebo zmiešané so studenou prevarenou vodou pred jedlom. Ľudia s citlivým žalúdkom by mali po jedle počkať 10 minút, než začnú konzumovať.
3. Namočené banány v octe pripravte v pomere 1:10 (voda a ocot). Uložte ich do termosky a používajte ako športový nápoj. Ich jemne kyslastá chuť pripomína športové nápoje, ktoré dopĺňajú minerály, cukry a aminokyseliny stratené počas cvičenia a pomáhajú regenerácii.Môžu sa tiež pridávať do potravín s podobnými účinkami, ako je sójové mlieko, mlieko, zeleninové šťavy, restované jedlá, mäso, šaláty a ryžové alebo rezancové jedlá, čím im dodávajú charakteristickú chuť a zlepšujú ich chuť.
4. Okrem priamej konzumácie sa banány namočené v octe môžu pridávať do potravín, ako je mlieko, sójové mlieko, zeleninové šťavy alebo dusená zelenina, čím zlepšujú ich chuť a zároveň zvyšujú výživovú hodnotu týchto jedál.Napríklad: 1 lyžica banánov namočených v octe + 1 šálka mlieka vytvára jogurtovú konzistenciu. 1 lyžica banánov namočených v octe + 1 šálka sójového mlieka premení výživné sójové mlieko na osviežujúci nápoj.
5. Tí, ktorí nemajú radi chuť banánov, môžu namiesto nich použiť jablká, hrozno, jahody alebo dokonca horkú melónu a rovnakým spôsobom pripraviť jablkový ocot, hroznový ocot, jahodový ocot alebo horký melónový ocot s identickými výsledkami. Ak nemáte k dispozícii hnedý cukor, môžete ho nahradiť kockovým cukrom a ovocný ocot môžete nahradiť bežným ryžovým octom.
Chudnúce účinky banánov namočených v octe
Tri polievkové lyžice denne, konzumované čisté, zriedené alebo pridané do jedál, ponúkajú jednoduchý a príjemný prístup. Najprekvapujúcejšie je, že hmotnosť začne výrazne klesať bez vedomého úsilia!Profesionálne prieskumy ukazujú, že v Japonsku mnoho ľudí schudlo za dva mesiace 8 kg konzumáciou banánov namočených v octe, pričom došlo k 7 % zníženiu telesného tuku a dokonca k normalizácii hladiny cholesterolu! Účinnosť tejto metódy chudnutia s banánmi namočenými v octe je naozaj pozoruhodná!