Могут ли бананы, вымоченные в уксусе, помочь похудеть?
Банановая уксусная диета, сочетающая бананы, уксус и коричневый сахар, зародилась в Японии. Считается, что употребление трех столовых ложек бананового уксуса во время каждого приема пищи способствует похудению.Следуя этой схеме, можно снизить вес примерно на 8 цзинь (4,5 кг) за месяц. Этот банановый уксус можно употреблять в чистом виде или разбавленным холодной кипяченой водой, до или после еды. Если принимать после еды, то перед употреблением следует выждать 10 минут. Употребление бананов вместе с уксусом ускоряет расщепление жиров и усиливает чувство сытости, тем самым способствуя контролю веса.
Принцип похудения с помощью бананов, пропитанных уксусом
Метод похудения с помощью бананов, пропитанных уксусом, использует цикл лимонной кислоты для достижения эффекта похудения.Когда уксусная, лимонная и яблочная кислоты из уксуса попадают в организм, они запускают цикл лимонной кислоты. Этот цикл расщепляет питательные вещества, такие как жиры, углеводы и белки, преобразуя их в энергию. В результате даже после употребления высококалорийных продуктов жир с меньшей вероятностью накапливается в организме, а вместо этого расщепляется.Усиление метаболизма: витамины B, C и E. Витамин C является важным элементом для стимулирования основного обмена веществ, способствует синтезу карнитина (который помогает сжигать жир) и предотвращает переедание, вызванное стрессом. Витамины группы B повышают скорость метаболизма трех основных питательных веществ: углеводов, липидов и белков.
Один банан стандартного размера весит примерно 100 г и содержит около 87 калорий — примерно на 70 калорий меньше, чем половина чашки риса или один ломтик тоста. Бананы содержат пищеварительный фермент амилазу, который способствует перевариванию углеводов; магний помогает предотвратить беспокойство и усталость, усиливает активность ферментов, улучшает плохой метаболизм и поддерживает гидратацию кишечника, способствуя перистальтике.Увеличение способности сжигать жир: цинк и кальций стимулируют центр сытости в мозге, способствуя синтезу веществ, подавляющих аппетит. Они также помогают гормонам, которые сжигают жир, предотвращая накопление жировых клеток. Кальций выводит избыток воды из организма, предотвращая отеки.
Способ приготовления бананов, маринованных в уксусе
Рецепт бананов, маринованных в уксусе, очень прост. Выполните следующие шаги:
Шаг 1: Очистите банан и нарежьте кружками толщиной 2 см;
Шаг 2: Поместите коричневый сахар в жаропрочную банку с крышкой. Добавьте нарезанный банан и влейте 200 мл фруктового уксуса. Аккуратно встряхните, чтобы все ингредиенты смешались;
Шаг 3: Поставьте в микроволновую печь на среднюю мощность на 30-40 секунд, пока коричневый сахар не растворится;
Шаг 4: Выньте и дайте остыть при комнатной температуре. На следующий день можно есть!
Как употреблять бананы, замаринованные в уксусе, для похудения
1.Ежедневно употребляйте 3 столовые ложки бананов, замаринованных в уксусе, в идеале по одной столовой ложке за завтраком, обедом и ужином, вместе с маринованными бананами.
2. Пейте неразбавленным или смешанным с холодной кипяченой водой перед едой. Людям с чувствительным желудком следует подождать 10 минут после еды, прежде чем употреблять.
3. Приготовьте бананы, замоченные в уксусе, в соотношении 1:10 (вода к уксусу). Храните в термосе для использования в качестве спортивного напитка. Его слегка терпкий вкус напоминает спортивные напитки, восполняя минералы, сахара и аминокислоты, потерянные во время тренировок, чтобы помочь восстановлению.Его также можно добавлять в продукты с аналогичными свойствами, такие как соевое молоко, молоко, овощные соки, блюда, приготовленные в воке, мясо, салаты, а также блюда из риса или лапши, придавая им особый аромат и улучшая вкус.
4. Помимо непосредственного употребления, бананы, пропитанные уксусом, можно добавлять в такие продукты, как молоко, соевое молоко, овощные соки или тушеные овощи, улучшая их вкусовые качества и усиливая питательную ценность этих блюд.Например: 1 столовая ложка банана, замоченного в уксусе, + 1 стакан молока дают текстуру, похожую на йогурт. 1 столовая ложка банана, замоченного в уксусе, + 1 стакан соевого молока превращают насыщенное соевое молоко в освежающий напиток.
5. Тем, кто не любит вкус банана, можно заменить его яблоками, виноградом, клубникой или даже горьким огурцом, чтобы приготовить яблочный уксус, виноградный уксус, клубничный уксус или уксус из горького огурца, используя тот же метод и получая идентичные результаты. Кроме того, если коричневый сахар недоступен, его можно заменить сахарным песком, а фруктовый уксус — обычным рисовым уксусом.
Похудательный эффект бананов, пропитанных уксусом
Три столовые ложки в день, употребляемые в чистом виде, разбавленные или добавленные в блюда, — это простой и приятный способ. Самое удивительное, что вес начинает заметно снижаться без особых усилий!Профессиональные опросы показывают, что в Японии многие люди за два месяца сбросили 8 кг, употребляя бананы, замоченные в уксусе, а также снизили количество жира в организме на 7% и даже нормализовали уровень холестерина! Эффективность этого метода похудения с помощью бананов, замоченных в уксусе, действительно поразительна!