Kunnen in azijn geweekte bananen helpen bij het afvallen?
Het bananenazijndieet, een combinatie van bananen, azijn en bruine suiker, vindt zijn oorsprong in Japan. Het consumeren van drie eetlepels bananenazijn bij elke maaltijd zou het afvallen bevorderen.Door dit dieet te volgen, kunt u binnen een maand ongeveer 8 jin (4,5 kg) afvallen. Deze bananenazijn kan puur of verdund met koud gekookt water worden geconsumeerd, voor of na de maaltijd. Als u het na de maaltijd inneemt, wacht dan 10 minuten voordat u het drinkt. Het eten van bananen in combinatie met azijn versnelt de vetafbraak en versterkt het verzadigingsgevoel, waardoor het gewichtsbeheer wordt ondersteund.
Het principe achter gewichtsverlies met in azijn gedrenkte bananen
De methode voor gewichtsverlies met in azijn gedrenkte bananen maakt gebruik van de citroenzuurcyclus voor afslankende effecten.Wanneer azijnzuur, citroenzuur en appelzuur uit de azijn het lichaam binnenkomen, zetten ze de citroenzuurcyclus in gang. Deze cyclus breekt voedingsstoffen zoals vetten, koolhydraten en eiwitten af en zet ze om in energie. Daardoor wordt er, zelfs na het eten van calorierijk voedsel, minder vet in het lichaam opgeslagen en wordt het juist afgebroken.Het metabolisme stimuleren: vitamine B, C en E. Vitamine C is een essentieel element voor het bevorderen van het basaal metabolisme, helpt bij de synthese van carnitine (dat helpt bij het verbranden van vet) en voorkomt stressgerelateerd overeten. B-vitamines verhogen de stofwisseling van de drie belangrijkste voedingsstoffen: koolhydraten, vetten en eiwitten.
Een banaan van standaardformaat weegt ongeveer 100 g en bevat ongeveer 87 calorieën – ongeveer 70 calorieën minder dan een halve kom rijst of een sneetje toast. Bananen bevatten het spijsverteringsenzym amylase, dat de vertering van koolhydraten bevordert; magnesium helpt angst en vermoeidheid te voorkomen, verbetert de enzymactiviteit, verbetert een slechte stofwisseling en houdt de darmen gehydrateerd om de stoelgang te ondersteunen.Het stimuleren van de vetverbranding: Zink en calcium stimuleren het verzadigingscentrum in de hersenen en bevorderen de synthese van eetlustremmende stoffen. Ze ondersteunen ook de hormoonfunctie die vet verbrandt, waardoor de ophoping van vetcellen wordt voorkomen. Calcium voert overtollig vocht uit het lichaam af, waardoor oedeem wordt voorkomen.
Bereidingswijze voor in azijn gemarineerde bananen
Het recept voor in azijn gemarineerde bananen is eenvoudig. Volg deze stappen:
Stap 1: Schil de banaan en snijd deze in plakjes van 2 cm dik;
Stap 2: Doe bruine suiker in een hittebestendige, afsluitbare pot. Voeg de gesneden banaan toe en giet er 200 ml fruitazijn bij. Schud voorzichtig;
Stap 3: Verwarm 30-40 seconden op middelhoog vermogen in de magnetron tot de bruine suiker is opgelost;
Stap 4: Haal de pot uit de magnetron en laat afkoelen op kamertemperatuur. De volgende dag klaar om te eten!
Hoe consumeer je in azijn geweekte bananen om af te vallen?
1.Eet dagelijks 3 eetlepels in azijn geweekte banaan, idealiter één eetlepel bij het ontbijt, de lunch en het avondeten, naast de ingemaakte banaan.
2. Drink onverdund of gemengd met koud gekookt water voor de maaltijd. Mensen met een gevoelige maag moeten 10 minuten na het eten wachten voordat ze het consumeren.
3. Bereid in azijn geweekte bananen met een verhouding van 1:10 azijn en water. Bewaar ze in een thermosfles om als sportdrank te gebruiken. De lichtzure smaak lijkt op die van sportdranken en vult de mineralen, suikers en aminozuren aan die tijdens het sporten verloren zijn gegaan, om het herstel te bevorderen.Het kan ook worden toegevoegd aan voedingsmiddelen met vergelijkbare voordelen, zoals sojamelk, melk, groentesappen, roerbakgerechten, vlees, salades en rijst- of noedelgerechten, waardoor het een kenmerkende smaak krijgt en de smaak wordt versterkt.
4. Naast directe consumptie kan in azijn gedrenkte banaan worden toegevoegd aan voedingsmiddelen zoals melk, sojamelk, groentesappen of gestoofde groenten, waardoor deze gerechten smakelijker worden en de voedingswaarde ervan wordt versterkt.Bijvoorbeeld: 1 eetlepel in azijn geweekte banaan + 1 kopje melk levert een yoghurtachtige textuur op. 1 eetlepel in azijn geweekte banaan + 1 kopje sojamelk verandert de rijke sojamelk in een verfrissende drank.
5. Voor wie niet van bananensmaak houdt, kan in plaats daarvan appels, druiven, aardbeien of zelfs bittere meloen gebruiken om op dezelfde manier appelazijn, druivenazijn, aardbeienazijn of bittere meloenazijn te maken, met hetzelfde resultaat. Als er geen bruine suiker beschikbaar is, kan deze worden vervangen door rietsuiker, en fruitazijn kan worden vervangen door gewone rijstazijn.
Het afslankende effect van in azijn geweekte bananen
Drie eetlepels per dag, puur, verdund of verwerkt in maaltijden, bieden een eenvoudige en plezierige aanpak. Het meest verrassende is dat het gewicht merkbaar begint te dalen zonder dat u zich daar bewust voor inspant!Professionele onderzoeken tonen aan dat in Japan veel mensen binnen twee maanden 8 kg zijn afgevallen door het eten van in azijn gedrenkte bananen, naast een vermindering van 7% in lichaamsvet en zelfs een normalisering van het cholesterolgehalte! De effectiviteit van deze methode om af te vallen met in azijn gedrenkte bananen is echt opmerkelijk!