Vai etiķī mērcētas banānas var palīdzēt samazināt svaru?
Banānu etiķa diēta, kurā apvienotas banānas, etiķis un brūnais cukurs, ir cēlusies Japānā. Tiek uzskatīts, ka trīs ēdamkarotes banānu etiķa lietošana katrā ēdienreizē veicina svara zudumu.Ievērojot šo režīmu, mēneša laikā var panākt svara samazinājumu aptuveni par 8 jin (4,5 kg). Banānu etiķi var lietot tīru vai atšķaidītu ar aukstu vārītu ūdeni pirms vai pēc ēdienreizes. Ja to lieto pēc ēdienreizes, pirms dzeršanas jāpagaida 10 minūtes. Banānu lietošana kopā ar etiķi paātrina tauku sadalīšanos un uzlabo sāta sajūtu, tādējādi atbalstot svara kontroli.
Banānu svara zuduma princips, kas piesātināti ar etiķi
Banānu svara zuduma metode, kas piesātināti ar etiķi, izmanto citronskābes ciklu, lai panāktu novājēšanas efektu.Kad etiķskābe, citronskābe un ābolskābe no etiķa nonāk organismā, tās uzsāk citronskābes ciklu. Šis cikls sadala uzturvielas, piemēram, taukus, ogļhidrātus un olbaltumvielas, enerģijā. Pat pēc augstkaloriju pārtikas lietošanas tauki mazāk uzkrājas un tiek metabolizēti organismā.Metabolisma uzlabošana: B, C un E vitamīni. C vitamīns ir būtisks elements bazālā metabolisma veicināšanai, palīdz karnitīna (kas palīdz sadedzināt taukus) sintēzē un novērš stresa izraisītu pārēšanos. B vitamīni uzlabo trīs galveno uzturvielu — ogļhidrātu, lipīdu un olbaltumvielu — metabolisma ātrumu.
Viena standarta izmēra banāna svars ir aptuveni 100 g, un tajā ir apmēram 87 kalorijas – aptuveni par 70 kalorijām mazāk nekā pusē trauka rīsu vai vienā grauzdiņā. Banānos ir gremošanas ferments amilāze, kas palīdz ogļhidrātu gremošanai; magnijs palīdz novērst trauksmi un nogurumu, uzlabo fermentu aktivitāti, uzlabo sliktu vielmaiņu un uztur zarnu mitrumu, lai atbalstītu zarnu kustības.Tauku sadedzināšanas spējas palielināšana: Cinks un kalcijs stimulē smadzeņu sāta centru, veicinot apetīti nomācošo vielu sintēzi. Tie arī palīdz hormonu darbībai, kas sadedzina taukus, novēršot tauku šūnu uzkrāšanos. Kalcijs izvada lieko ūdeni no organisma, novēršot tūsku.
Metode etiķī marinētu banānu pagatavošanai
Etiķī marinētu banānu recepte ir vienkārša. Veiciet šādus soļus:
1. solis: Nomizojiet banānu un sagrieziet 2 cm biezas ripiņās;
2. solis: Ielieciet brūno cukuru karstumizturīgā, noslēdzamā burciņā. Pievienojiet sagrieztos banānus un ielejiet 200 ml augļu etiķa. Viegli sakratiet;
3. solis: Karsējiet mikroviļņu krāsnī vidējā temperatūrā 30–40 sekundes, līdz brūnais cukurs izkūst;
4. solis: Izņemiet un ļaujiet atdzist istabas temperatūrā. Nākamajā dienā banāni ir gatavi ēšanai!
Kā lietot etiķī mērcētus banānus svara zudumam
1.Katru dienu uzņemiet 3 ēdamkarotes etiķī mērcētu banānu, ideāli pa vienai ēdamkarotei brokastīs, pusdienās un vakariņās kopā ar marinētiem banāniem.
2. Dzeriet neatšķaidītu vai sajaucot ar aukstu vārītu ūdeni pirms ēdienreizes. Personām ar jutīgu kuņģi pirms lietošanas jāpagaida 10 minūtes pēc ēšanas.
3. Pagatavojiet etiķī mērcētus banānus, izmantojot etiķa un ūdens proporciju 1:10. Uzglabājiet termosā, lai lietotu kā sporta dzērienu. Tā maigā skābenā garša atgādina sporta dzērienus, papildinot minerālvielas, cukurus un aminoskābes, kas zaudētas treniņa laikā, lai palīdzētu atgūt spēkus.To var pievienot arī pārtikas produktiem ar līdzīgām īpašībām, piemēram, sojas pienam, pienam, dārzeņu sulām, sautētiem ēdieniem, gaļai, salātiem un rīsiem vai nūdelēm, piešķirot tiem izteiktu garšu un uzlabojot to garšu.
4. Papildus tiešai lietošanai, etiķī mērcētas banānas var pievienot pārtikas produktiem, piemēram, pienam, sojas pienam, dārzeņu sulām vai sautētiem dārzeņiem, uzlabojot to garšu un palielinot šo ēdienu uzturvērtību.Piemēram: 1 ēdamkarote etiķī mērcēta banāna + 1 glāze piena rada jogurta konsistenci. 1 ēdamkarote etiķī mērcēta banāna + 1 glāze sojas piena pārvērš bagātīgo sojas pienu par atsvaidzinošu dzērienu.
5. Tie, kam nepatīk banānu garša, var to aizstāt ar āboliem, vīnogām, zemenēm vai pat rūgto meloni, lai, izmantojot to pašu metodi, pagatavotu ābolu etiķi, vīnogu etiķi, zemeņu etiķi vai rūgto meloņu etiķi, iegūstot identiskus rezultātus. Turklāt, ja brūnais cukurs nav pieejams, to var aizstāt ar akmens cukuru, bet augļu etiķi var aizstāt ar parasto rīsu etiķi.
Ar etiķi mērcētu banānu novājējošā iedarbība
Trīs ēdamkarotes dienā, lietotas tīras, atšķaidītas vai iekļautas ēdienā, ir vienkāršs un patīkams risinājums. Pārsteidzošākais ir tas, ka svars sāk ievērojami samazināties bez apzinātas piepūles!Profesionālas aptaujas liecina, ka Japānā daudzi cilvēki divu mēnešu laikā ir zaudējuši 8 kg, patērējot etiķī mērcētas banānas, kā arī samazinājuši ķermeņa tauku daudzumu par 7 % un pat normalizējuši holesterīna līmeni! Šīs etiķī mērcētu banānu svara zuduma metodes efektivitāte ir patiesi ievērojama!