Ar actas mirkyti bananai gali padėti numesti svorio?
Bananų acto dieta, kurią sudaro bananai, actas ir rudasis cukrus, kilusi Japonijoje. Manoma, kad vartojant tris šaukštus bananų acto per kiekvieną valgį, skatinamas svorio kritimas.Laikantis šio režimo, per mėnesį galima numesti apie 8 jin (4,5 kg) svorio. Banano actą galima vartoti gryną arba praskiestą šaltu virintu vandeniu prieš valgį arba po jo. Jei vartojate po valgio, prieš geriant palaukite 10 minučių. Valgydami bananus kartu su actu, pagreitinsite riebalų skaidymą ir sustiprinsite sotumo jausmą, taip padėdami kontroliuoti svorį.
Actu mirkytų bananų svorio netekimo principas
Actu mirkytų bananų svorio netekimo metodas pasinaudoja citrinų rūgšties ciklu, kad pasiektų lieknėjimo efektą.Kai acto rūgštis, citrinų rūgštis ir obuolių rūgštis iš acto patenka į organizmą, jos inicijuoja citrinų rūgšties ciklą. Šis ciklas skaido maistines medžiagas, pvz., riebalus, angliavandenius ir baltymus, į energiją. Net suvartojus kaloringą maistą, riebalai mažiau kaupiasi ir yra metabolizuojami organizme.Metabolizmo stiprinimas: vitaminai B, C ir E. Vitaminas C yra būtinas elementas baziniam metabolizmui skatinti, padeda sintezuoti karnitiną (kuris padeda deginti riebalus) ir apsaugo nuo streso sukelto persivalgymo. B grupės vitaminai padidina trijų pagrindinių maistinių medžiagų – angliavandenių, lipidų ir baltymų – metabolizmą.
Vienas standartinio dydžio bananas sveria apie 100 g ir turi apie 87 kalorijas – maždaug 70 kalorijų mažiau nei pusė dubenėlio ryžių ar viena riekelė skrudintos duonos. Bananai turi virškinimo fermentą amilazę, kuris padeda virškinti angliavandenius; magnis padeda išvengti nerimo ir nuovargio, stiprina fermentų veiklą, gerina prastą medžiagų apykaitą ir palaiko žarnyno drėgmę, kad būtų palaikoma žarnyno veikla.Riebalų deginimo gebėjimų stiprinimas: Cinkas ir kalcis stimuliuoja smegenų sotumo centrą, skatindami apetitą slopinančių medžiagų sintezę. Jie taip pat padeda hormonų, deginančių riebalus, veikimui, užkertant kelią riebalų ląstelių kaupimuisi. Kalcis pašalina perteklinį vandenį iš organizmo, išvengiant edemos.
Actu marinuotų bananų gaminimo būdas
Actu marinuotų bananų receptas yra labai paprastas. Atlikite šiuos veiksmus:
1 žingsnis: nulupkite bananą ir supjaustykite 2 cm storio griežinėliais;
2 žingsnis: įkaitinkite rudojo cukraus į karščiui atsparų, sandarų stiklainį. Įdėkite supjaustytus bananus ir įpilkite 200 ml vaisių acto. Švelniai pakratykite, kad viskas susimaišytų;
3 žingsnis: kaitinkite mikrobangų krosnelėje vidutinio galingumo režimu 30–40 sekundžių, kol rudasis cukrus ištirps;
4 žingsnis: išimkite ir palikite atvėsti kambario temperatūroje. Kitą dieną galite valgyti!
Kaip vartoti actu marinuotus bananus svorio metimui
1.Vartokite 3 šaukštus actu mirkytų bananų per dieną, geriausia po vieną šaukštą per pusryčius, pietus ir vakarienę, kartu su marinuotais bananais.
2. Gerkite neskiestą arba sumaišytą su šaltu virintu vandeniu prieš valgį. Tiems, kurie turi jautrią skrandį, prieš vartojant reikia palaukti 10 minučių po valgio.
3. Paruoškite actą įmirkytus bananus, naudodami 1:10 vandens ir acto santykį. Laikykite termose, kad galėtumėte naudoti kaip sportinį gėrimą. Jo švelniai rūgštus skonis primena sportinius gėrimus, papildančius mineralus, cukrus ir amino rūgštis, prarastas per treniruotes, ir padedančius atsigauti.Jį taip pat galima įtraukti į maisto produktus, turinčius panašias savybes, pvz., sojos pieną, pieną, daržovių sultis, keptas daržoves, mėsą, salotas ir ryžių ar makaronų patiekalus, suteikiant jiems išskirtinį skonį ir pagerinant jų skonį.
4. Be tiesioginio vartojimo, actas mirkytus bananus galima įtraukti į maisto produktus, pvz., pieną, sojos pieną, daržovių sultis ar troškintas daržoves, pagerinant jų skonį ir padidinant šių patiekalų maistinę vertę.Pavyzdžiui: 1 šaukštas actu mirkytų bananų + 1 puodelis pieno suteikia jogurto konsistenciją. 1 šaukštas actu mirkytų bananų + 1 puodelis sojos pieno paverčia tirštą sojos pieną gaivinančiu gėrimu.
5. Tiems, kurie nemėgsta bananų skonio, galima pakeisti obuoliais, vynuogėmis, braškėmis ar net kartaus meliono vaisiais ir tuo pačiu būdu pagaminti obuolių, vynuogių, braškių ar kartaus meliono actą, pasiekdami identiškus rezultatus. Be to, jei nėra rudojo cukraus, jį galima pakeisti akmens cukrumi, o vaisių actą – įprastu ryžių actu.
Actu mirkytų bananų lieknėjimo poveikis
Tris šaukštus per dieną, vartojamus grynais, praskiestus arba įmaišytus į maistą, galima vartoti paprastai ir maloniai. Labiausiai stebina tai, kad svoris pradeda pastebimai mažėti be sąmoningų pastangų!Profesionalūs tyrimai rodo, kad Japonijoje daugybė žmonių per du mėnesius numetė 8 kg, vartodami actą įmirkytus bananus, be to, jų kūno riebalų kiekis sumažėjo 7 %, o cholesterolio lygis normalizavosi! Šio actą įmirkytų bananų svorio mažinimo metodo veiksmingumas yra tikrai įspūdingas!