Kas äädikasega leotatud banaanid aitavad kaalust alla võtta?
Banaanäädika dieet, mis ühendab banaane, äädikat ja pruuni suhkrut, on pärit Jaapanist. Iga söögikorra ajal kolme supilusikatäie banaanäädika tarbimine aitab kaalust alla võtta.Selle režiimi järgimine võib tuua kaasa umbes 8 jini (4,5 kg) kaalukaotuse kuu jooksul. Banaanäädikat võib tarbida puhtalt või lahjendatult külma keedetud veega, kas enne või pärast sööki. Kui võtate seda pärast sööki, oodake 10 minutit enne joomist. Banaanide tarbimine koos äädikaga kiirendab rasva lagundamist ja suurendab täiskõhutunnet, toetades seeläbi kaalujälgimist.
Äädikasega leotatud banaanide kaalukaotuse põhimõte
Äädikasega leotatud banaanide kaalukaotuse meetod kasutab salendavat mõju saavutamiseks sidrunhappe tsüklit.Kui äädikhape, sidrunhape ja õunhape äädikast satuvad organismi, käivitavad nad sidrunhappe tsükli. See tsükkel lagundab rasvad, süsivesikud ja valgud energiaks. Isegi pärast kaloririkka toidu tarbimist on rasva kogunemine vähem tõenäoline ja see metaboliseeritakse organismis.Ainevahetuse kiirendamine: vitamiinid B, C ja E. Vitamiin C on oluline element põhiainevahetuse kiirendamiseks, aitab kaasa karnitiini (mis aitab rasva põletada) sünteesile ja ennetab stressist tingitud ülesöömist. B-vitamiinid kiirendavad kolme peamise toitaine – süsivesikute, lipiidide ja valkude – ainevahetust.
Üks tavalise suurusega banaan kaalub umbes 100 g ja sisaldab ligikaudu 87 kalorit – umbes 70 kalorit vähem kui pool kausitäit riisi või üks viil röstsaia. Banaanid sisaldavad seedimisensüümi amülaasi, mis aitab süsivesikute seedimisel; magneesium aitab vältida ärevust ja väsimust, suurendab ensüümide aktiivsust, parandab halba ainevahetust ja säilitab soolestiku niiskuse, toetades soolestiku tööd.Rasva põletamise võime suurendamine: tsink ja kaltsium stimuleerivad aju küllastuskeskust, soodustades söögiisu vähendavate ainete sünteesi. Nad aitavad kaasa ka rasva põletavate hormoonide toimimisele, ennetades rasvarakkude kogunemist. Kaltsium viib liigse vee kehast välja, vältides ödeemi teket.
Äädikamarinaadis banaanide valmistamine
Äädikamarinaadis banaanide retsept on lihtne. Järgige neid samme:
Samm 1: Koori banaan ja lõika 2 cm paksusteks viiludeks;
Samm 2: Aseta pruun suhkur kuumakindlasse, suletavasse purki. Lisa viilutatud banaan ja vala sisse 200 ml puuviljaäädikat. Segage õrnalt läbi;
3. samm: Kuumuta mikrolaineahjus keskmisel võimsusel 30–40 sekundit, kuni pruun suhkur on lahustunud.
4. samm: Võta purk välja ja lase toatemperatuuril jahtuda. Järgmisel päeval on valmis söömiseks!
Kuidas tarbida äädikasega marineeritud banaane kaalukaotuse eesmärgil
1.Söö iga päev 3 supilusikatäit äädikasega leotatud banaani, ideaalis üks supilusikatäis hommiku-, lõuna- ja õhtusöögil koos marineeritud banaaniga.
2. Joo lahjendamata või segatuna külma keedetud veega enne sööki. Tundliku maoga inimesed peaksid enne tarbimist ootama 10 minutit pärast söömist.
3. Valmistage äädikasega leotatud banaanid vee ja äädika suhtes 1:10. Hoidke termospudelis, et kasutada spordijoogina. Selle kergelt hapukas maitse meenutab spordijooke, täiendades treeningu ajal kaotatud mineraale, suhkrud ja aminohappeid, et aidata taastuda.Seda võib lisada ka sarnaste omadustega toitudesse, nagu sojapiim, piim, köögiviljamahlad, praetud toidud, liha, salatid ning riisi- või nuudlitoidud, andes neile iseloomuliku maitse ja parandades maitset.
4. Lisaks otsesele tarbimisele võib äädikasega leotatud banaani lisada sellistesse toitudesse nagu piim, sojapiim, köögiviljamahlad või hautatud köögiviljad, parandades nende maitset ja suurendades nende toiteväärtust.Näiteks: 1 supilusikatäis äädikasega leotatud banaani + 1 tass piima annab jogurtilaadse konsistentsi. 1 supilusikatäis äädikasega leotatud banaani + 1 tass sojapiima muudab rikkaliku sojapiima värskendavaks joogiks.
5. Neile, kes ei armasta banaani maitset, võib banaani asendada õunte, viinamarjade, maasikatega või isegi mõru meloniga, et valmistada õunaäädikat, viinamarjaäädikat, maasikaäädikat või mõru meloniäädikat, kasutades sama meetodit ja saavutades samasuguse tulemuse. Lisaks, kui pruuni suhkrut pole saadaval, võib selle asendada kivisuhkruga ja puuviljaäädikat võib asendada tavalise riisiäädikaga.
Äädikasega leotatud banaanide salendav toime
Kolm supilusikatäit päevas, puhtalt, lahjendatult või toiduga segatuna, on lihtne ja nauditav viis. Kõige üllatavam on see, et kaal hakkab märgatavalt langema ilma teadliku pingutuseta!Professionaalsed uuringud näitavad, et Jaapanis on paljud inimesed kaotanud kahe kuu jooksul 8 kg, tarbides äädikasega leotatud banaane, samuti on nende keha rasvaprotsent vähenenud 7% ja kolesteroolitase normaliseerunud! Selle äädikasega leotatud banaanide kaalukaotuse meetodi tõhusus on tõesti märkimisväärne!