Können in Essig eingelegte Bananen beim Abnehmen helfen?
Die Bananen-Essig-Diät, eine Kombination aus Bananen, Essig und braunem Zucker, stammt ursprünglich aus Japan. Der Verzehr von drei Esslöffeln Bananen-Essig zu jeder Mahlzeit soll die Gewichtsabnahme fördern.Die Einhaltung dieser Diät kann innerhalb eines Monats zu einer Gewichtsreduktion von etwa 8 Jin (4,5 kg) führen. Dieser Bananenessig kann pur oder mit kaltem abgekochtem Wasser verdünnt vor oder nach den Mahlzeiten getrunken werden. Wenn er nach dem Essen eingenommen wird, sollte vor dem Trinken eine Pause von 10 Minuten eingelegt werden. Der Verzehr von Bananen zusammen mit dem Essig beschleunigt den Fettabbau und erhöht das Sättigungsgefühl, wodurch die Gewichtskontrolle unterstützt wird.
Das Prinzip hinter der Gewichtsabnahme mit in Essig getränkten Bananen
Die Gewichtsabnahme-Methode mit in Essig getränkten Bananen nutzt den Zitronensäurezyklus für eine schlankmachende Wirkung.Wenn Essigsäure, Zitronensäure und Apfelsäure aus dem Essig in den Körper gelangen, lösen sie den Zitronensäurezyklus aus. Dieser Zyklus baut Nährstoffe wie Fette, Kohlenhydrate und Proteine zu Energie ab. Selbst nach dem Verzehr kalorienreicher Lebensmittel wird weniger Fett gespeichert, sondern stattdessen im Körper verstoffwechselt.Steigerung der Stoffwechselkraft: Vitamine B, C und E. Vitamin C ist ein wesentlicher Bestandteil für die Förderung des Grundumsatzes, unterstützt die Synthese von Carnitin (das die Fettverbrennung fördert) und beugt stressbedingtem übermäßigem Essen vor. B-Vitamine steigern den Stoffwechsel der drei wichtigsten Nährstoffe: Kohlenhydrate, Fette und Proteine.
Eine Banane in Standardgröße wiegt etwa 100 g und enthält rund 87 Kalorien – etwa 70 Kalorien weniger als eine halbe Schüssel Reis oder eine Scheibe Toast. Bananen enthalten das Verdauungsenzym Amylase, das die Verdauung von Kohlenhydraten unterstützt. Magnesium hilft, Angstzuständen und Müdigkeit vorzubeugen, steigert die Enzymaktivität, verbessert einen schlechten Stoffwechsel und hält den Darm hydriert, um die Darmtätigkeit zu unterstützen.Steigerung der Fettverbrennung: Zink und Kalzium stimulieren das Sättigungszentrum im Gehirn und fördern die Synthese von appetitzügelnden Substanzen. Sie unterstützen auch die Hormonfunktion, die Fett verbrennt und die Ansammlung von Fettzellen verhindert. Kalzium leitet überschüssiges Wasser aus dem Körper aus und beugt so Ödemen vor.
Zubereitung von in Essig eingelegten Bananen
Das Rezept für in Essig eingelegte Bananen ist ganz einfach. Befolgen Sie diese Schritte:
Schritt 1: Schälen Sie die Banane und schneiden Sie sie in 2 cm dicke Scheiben.
Schritt 2: Geben Sie braunen Zucker in ein hitzebeständiges, verschließbares Glas. Fügen Sie die Bananenscheiben hinzu und gießen Sie 200 ml Fruchtessig hinzu. Schütteln Sie das Glas vorsichtig.
Schritt 3: Bei mittlerer Leistung 30–40 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen, bis sich der braune Zucker aufgelöst hat.
Schritt 4: Herausnehmen und bei Raumtemperatur abkühlen lassen. Am nächsten Tag sind sie verzehrfertig!
Wie man in Essig eingelegte Bananen zur Gewichtsreduktion verzehrt
1.Verzehren Sie täglich 3 Esslöffel in Essig eingelegte Bananen, idealerweise je einen Esslöffel zum Frühstück, Mittag- und Abendessen, zusammen mit den eingelegten Bananen.
2. Trinken Sie das Getränk unverdünnt oder mit kaltem abgekochtem Wasser gemischt vor den Mahlzeiten. Personen mit empfindlichem Magen sollten nach dem Essen 10 Minuten warten, bevor sie das Getränk zu sich nehmen.
3. Bereiten Sie die in Essig eingelegten Bananen mit einem Verhältnis von 1:10 (Essig zu Wasser) zu. Bewahren Sie sie in einer Thermoskanne auf, um sie als Sportgetränk zu verwenden. Ihr mild-säuerlicher Geschmack ähnelt dem von Sportgetränken und füllt die während des Trainings verlorenen Mineralien, Zucker und Aminosäuren wieder auf, um die Regeneration zu unterstützen.Es kann auch in Lebensmittel mit ähnlichen Vorteilen wie Sojamilch, Milch, Gemüsesäfte, Pfannengerichte, Fleisch, Salate und Reis- oder Nudelgerichte eingearbeitet werden, wodurch es einen unverwechselbaren Geschmack verleiht und den Geschmack verbessert.
4. Über den direkten Verzehr hinaus kann in Essig eingelegte Banane zu Lebensmitteln wie Milch, Sojamilch, Gemüsesäften oder gedünstetem Gemüse hinzugefügt werden, wodurch diese Gerichte schmackhafter werden und gleichzeitig ihr Nährwert erhöht wird.Beispiel: 1 Esslöffel in Essig eingelegte Banane + 1 Tasse Milch ergibt eine joghurtähnliche Konsistenz. 1 Esslöffel in Essig eingelegte Banane + 1 Tasse Sojamilch verwandelt die reichhaltige Sojamilch in ein erfrischendes Getränk.
5. Wer den Geschmack von Bananen nicht mag, kann stattdessen Äpfel, Trauben, Erdbeeren oder sogar Bittermelonen verwenden, um nach derselben Methode Apfelessig, Traubenessig, Erdbeeressig oder Bittermelonenessig herzustellen, wobei man identische Ergebnisse erzielt. Wenn kein brauner Zucker verfügbar ist, kann man stattdessen Kandiszucker verwenden, und Fruchtessig kann durch normalen Reisessig ersetzt werden.
Die schlankmachende Wirkung von in Essig eingelegten Bananen
Drei Esslöffel täglich, pur, verdünnt oder in Mahlzeiten integriert, bieten eine einfache und genussvolle Methode. Das Überraschendste daran ist, dass das Gewicht ohne bewusste Anstrengung merklich sinkt!Professionelle Umfragen zeigen, dass in Japan zahlreiche Personen durch den Verzehr von in Essig eingelegten Bananen innerhalb von zwei Monaten 8 kg abgenommen haben, neben einer 7-prozentigen Reduzierung des Körperfetts und sogar einer Normalisierung des Cholesterinspiegels! Die Wirksamkeit dieser Methode zur Gewichtsreduktion mit in Essig eingelegten Bananen ist wirklich bemerkenswert!