Mohou banány namočené v octě pomoci při hubnutí?
Banánová octová dieta, kombinující banány, ocet a hnědý cukr, pochází z Japonska. Konzumace tří lžic banánového octa při každém jídle údajně podporuje hubnutí.Dodržování tohoto režimu může vést k úbytku hmotnosti přibližně 8 jin (4,5 kg) za měsíc. Tento banánový ocet lze konzumovat čistý nebo zředěný studenou převařenou vodou, a to před jídlem nebo po jídle. Pokud se konzumuje po jídle, je třeba před pitím počkat 10 minut. Konzumace banánů spolu s octem urychluje odbourávání tuků a zvyšuje pocit sytosti, čímž podporuje regulaci hmotnosti.
Princip hubnutí pomocí banánů namočených v octu
Metoda hubnutí pomocí banánů namočených v octu využívá cyklus kyseliny citronové k dosažení zeštíhlujících účinků.Když se kyselina octová, kyselina citronová a kyselina jablečná z octa dostanou do těla, spustí cyklus kyseliny citronové. Tento cyklus rozkládá živiny, jako jsou tuky, sacharidy a bílkoviny, na energii. I po konzumaci kalorických potravin se tuk méně hromadí a místo toho se metabolizuje v těle.Posílení metabolismu: vitamíny B, C a E. Vitamín C je nezbytný pro podporu bazálního metabolismu, pomáhá při syntéze karnitinu (který pomáhá spalovat tuky) a zabraňuje přejídání způsobenému stresem. Vitamíny B zvyšují rychlost metabolismu tří hlavních živin: sacharidů, lipidů a bílkovin.
Jeden banán standardní velikosti váží přibližně 100 g a obsahuje kolem 87 kalorií – což je o 70 kalorií méně než polovina misky rýže nebo jeden toast. Banány obsahují trávicí enzym amylázu, který pomáhá trávení sacharidů. Hořčík pomáhá předcházet úzkosti a únavě, zvyšuje aktivitu enzymů, zlepšuje špatný metabolismus a udržuje hydrataci střev, čímž podporuje vyprazdňování.Zvýšení schopnosti spalovat tuky: Zinek a vápník stimulují centrum sytosti v mozku a podporují syntézu látek potlačujících chuť k jídlu. Pomáhají také hormonální funkci, která spaluje tuky, a zabraňují hromadění tukových buněk. Vápník vylučuje přebytečnou vodu z těla a zabraňuje otokům.
Postup přípravy banánů namočených v octu
Recept na banány namočené v octu je velmi jednoduchý. Postupujte podle těchto kroků:
Krok 1: Oloupejte banán a nakrájejte ho na 2 cm silné plátky;
Krok 2: Do žáruvzdorné uzavíratelné nádoby nasypte hnědý cukr. Přidejte nakrájený banán a zalijte 200 ml ovocného octa. Jemně protřepejte;
Krok 3: Vložte do mikrovlnné trouby a zahřívejte na střední výkon po dobu 30–40 sekund, dokud se hnědý cukr nerozpustí.
Krok 4: Vyjměte a nechte vychladnout při pokojové teplotě. Druhý den je hotovo!
Jak konzumovat banány naložené v octu pro hubnutí
1.Konzumujte denně 3 lžíce banánů namočených v octu, ideálně po jedné lžíci k snídani, obědu a večeři, spolu s nakládanými banány.
2. Pijte neředěné nebo smíchané s vychlazenou převařenou vodou před jídlem. Osoby s citlivým žaludkem by měly před konzumací počkat 10 minut po jídle.
3. Připravte banány namočené v octu v poměru 1:10 (voda:ocet). Skladujte v termosce a používejte jako sportovní nápoj. Jeho mírně kyselá chuť připomíná sportovní nápoje a doplňuje minerály, cukry a aminokyseliny ztracené během cvičení, což napomáhá regeneraci.Může být také přidán do potravin s podobnými účinky, jako je sójové mléko, mléko, zeleninové šťávy, restovaná zelenina, maso, saláty a rýžové nebo nudlové pokrmy, kterým dodá charakteristickou chuť a zvýrazní jejich chuť.
4. Kromě přímé konzumace lze banány namočené v octě přidat do potravin, jako je mléko, sójové mléko, zeleninové šťávy nebo dušená zelenina, čímž se zvýší jejich chutnost a zároveň se zesílí nutriční přínos těchto pokrmů.Například: 1 lžíce banánů namočených v octu + 1 šálek mléka vytvoří jogurtovou konzistenci. 1 lžíce banánů namočených v octu + 1 šálek sójového mléka promění bohaté sójové mléko v osvěžující nápoj.
5. Ti, kteří nemají rádi chuť banánů, mohou místo nich použít jablka, hrozny, jahody nebo dokonce hořký meloun a stejným způsobem připravit jablečný ocet, hroznový ocet, jahodový ocet nebo hořký melounový ocet, čímž dosáhnou stejných výsledků. Pokud nemáte k dispozici hnědý cukr, můžete ho nahradit křišťálovým cukrem a ovocný ocet můžete nahradit běžným rýžovým octem.
Účinky octem nasáklých banánů na hubnutí
Tři lžíce denně, konzumované čisté, zředěné nebo přidávané do jídla, představují jednoduchý a příjemný přístup. Nejvíce překvapivé je, že váha začne znatelně klesat bez vědomého úsilí!Odborné průzkumy ukazují, že v Japonsku mnoho lidí zhublo během dvou měsíců 8 kg díky konzumaci banánů namočených v octu, přičemž došlo také k 7% snížení tělesného tuku a dokonce k normalizaci hladiny cholesterolu! Účinnost této metody hubnutí pomocí banánů namočených v octu je opravdu pozoruhodná!