Могат ли накиснатите в оцет банани да спомогнат за отслабване?
Диетата с бананов оцет, комбинираща банани, оцет и кафява захар, произхожда от Япония. Консумирането на три супени лъжици бананов оцет при всяко хранене се счита, че спомага за отслабване.Следвайки този режим, може да се постигне намаляване на теглото с приблизително 8 джин (4,5 кг) в рамките на един месец. Банановият оцет може да се консумира чист или разреден с студена преварена вода, преди или след хранене. Ако се приема след хранене, изчакайте 10 минути, преди да го изпиете. Консумацията на банани заедно с оцета ускорява разграждането на мазнините и повишава чувството за ситост, като по този начин подпомага контрола на теглото.
Принципът зад отслабването с банани, напоени с оцет
Методът за отслабване с банани, напоени с оцет, използва цикъла на лимонената киселина за отслабващ ефект.Когато оцетната киселина, лимонената киселина и ябълчната киселина от оцета влязат в тялото, те задействат цикъла на лимонената киселина. Този цикъл разгражда хранителни вещества като мазнини, въглехидрати и протеини в енергия. Дори след консумация на висококалорични храни, мазнините се натрупват в по-малка степен и вместо това се метаболизират в тялото.Увеличаване на метаболизма: витамини В, С и Е. Витамин С е основен елемент за стимулиране на основния метаболизъм, подпомага синтеза на карнитин (който помага за изгарянето на мазнините) и предотвратява преяждането, предизвикано от стрес. Витамините от група В повишават метаболизма на трите основни хранителни вещества: въглехидрати, липиди и протеини.
Един банан със стандартен размер тежи приблизително 100 г и съдържа около 87 калории – с около 70 калории по-малко от половин чаша ориз или една филия препечен хляб. Бананите съдържат храносмилателния ензим амилаза, който подпомага разграждането на въглехидратите. Магнезият помага за предотвратяване на тревожността и умората, подобрява ензимната активност, подобрява лошия метаболизъм и поддържа хидратацията на червата, за да подпомогне движенията на червата.Увеличаване на капацитета за изгаряне на мазнини: Цинкът и калцият стимулират центъра на ситостта в мозъка, като насърчават синтеза на вещества, потискащи апетита. Те също така подпомагат функцията на хормоните, които изгарят мазнините, като предотвратяват натрупването на мастни клетки. Калцият изхвърля излишната вода от тялото, като по този начин се избягва появата на оток.
Начин на приготвяне на банани, мариновани в оцет
Рецептата за банани, мариновани в оцет, е много проста. Следвайте тези стъпки:
Стъпка 1: Обелете банана и го нарежете на кръгчета с дебелина 2 см;
Стъпка 2: Сложете кафява захар в термоустойчив буркан с капак. Добавете нарязания банан и налейте 200 мл плодов оцет. Разклатете леко, за да се смесят;
Стъпка 3: Загрейте в микровълнова печка на средна температура за 30-40 секунди, докато кафявата захар се разтвори;
Стъпка 4: Извадете и оставете да изстине на стайна температура. Готово за консумация на следващия ден!
Как да консумирате банани, накиснати в оцет, за отслабване
1.Консумирайте 3 супени лъжици банани, накиснати в оцет, дневно, идеално по една супена лъжица на закуска, обяд и вечеря, заедно с маринованите банани.
2. Пийте неразреден или смесен с студена преварена вода преди хранене. Хората с чувствителен стомах трябва да изчакат 10 минути след хранене, преди да го консумират.
3. Пригответе банани, накиснати в оцет, като използвате съотношение 1:10 оцет към вода. Съхранявайте ги в термос, за да ги използвате като спортна напитка. Леко киселият им вкус наподобява спортните напитки, като възстановява минералите, захарите и аминокиселините, загубени по време на тренировка, за да подпомогне възстановяването.Може да се добави и към храни с подобни ползи, като соево мляко, мляко, зеленчукови сокове, запържени ястия, меса, салати и ястия с ориз или юфка, като придава отличителен аромат и подобрява вкуса.
4. Освен за директна консумация, бананите, накиснати в оцет, могат да се добавят към храни като мляко, соево мляко, зеленчукови сокове или задушени зеленчуци, като придават вкус и увеличават хранителните ползи на тези ястия.Например: 1 супена лъжица банан, накиснат в оцет + 1 чаша мляко дава текстура, подобна на кисело мляко. 1 супена лъжица банан, накиснат в оцет + 1 чаша соево мляко превръщат богатото соево мляко в освежаваща напитка.
5. За тези, които не харесват вкуса на банана, заместете го с ябълки, грозде, ягоди или дори горчив пъпеш, за да създадете ябълков оцет, гроздов оцет, ягодов оцет или горчив пъпешов оцет, като използвате същия метод и постигнете идентични резултати. Освен това, ако кафява захар не е налична, може да се замести с кристална захар, а плодовият оцет може да се замести с обикновен оризов оцет.
Отслабващият ефект на бананите, накиснати в оцет
Три супени лъжици дневно, консумирани чисти, разредени или добавени към храната, предлагат прост и приятен подход. Най-изненадващото е, че теглото започва да спада забележимо без съзнателно усилие!Професионални проучвания показват, че в Япония много хора са отслабнали с 8 кг за два месеца, като са консумирали банани, накиснати в оцет, заедно с 7% намаление на телесните мазнини и дори нормализиране на нивата на холестерола! Ефективността на този метод за отслабване с банани, накиснати в оцет, е наистина забележителна!