Тофу містить велику кількість рослинного білка, що забезпечує відчуття ситості після вживання. Це робить його дуже корисним продуктом для контролю ваги. Тофу легко викликає відчуття ситості, а багаті рослинні мікроелементи допомагають виводити зайву воду та покращують травлення. Він особливо ефективний для боротьби з жиром на животі.
Суп з тофу і молока: 3-денний метод швидкого схуднення живота
Приготуйте як звичайний суп з тофу: тушкуйте тофу в молоці (додайте трохи води в молоко, щоб запобігти підгорянню). Після закипання приправте за смаком і відразу подавайте до столу.
Принцип схуднення: Тофу містить значну кількість рослинного білка, що сприяє насиченню і робить його дуже корисним продуктом для контролю ваги.Тофу швидко викликає відчуття ситості, а також надзвичайно багатий на рослинні мікроелементи. Це сприяє виведенню зайвої рідини та поліпшенню травлення, що є особливо ефективним для боротьби з жиром на животі. Американська актриса Елізабет Тейлор прославилася тим, що схудла завдяки вживанню тофу. Ідеальне поєднання: обидва продукти багаті на кальцій. Щоденне споживання 1000 мг кальцію дуже корисно для підтримки фігури.
Рекомендації щодо схуднення:
Щоб скористатися перевагами схуднення на основі молока, необхідно контролювати загальне споживання калорій. Збільшуючи споживання молока, відповідно зменшуйте споживання інших продуктів, особливо тих, що мають низьку поживну цінність, але високу калорійність, таких як солодкі напої, десерти, солодощі, пухкі снеки, желейні десерти та продукти з високим вмістом жиру. Помірковано зменшуйте споживання основних продуктів під час вечері, щоб зберегти загальний баланс.
Вживання молока між прийомами їжі або перед їжею може допомогти приборкати апетит, запобігаючи переїданню під час обіду та вечері. Особам із надмірною вагою або ожирінням не рекомендується пити молоко після їжі або перед сном. Використовуйте молоко, щоб зробити живіт плоским і талію стрункою.
Спосіб приготування супу з молочним тофу:
Інгредієнти: 200 г тофу, 200 мл молока, дрібка солі, 1 чайна ложка цукру,подрібнена зелена цибуля, дрібка глутамату натрію. Спосіб приготування: Тушкуйте тофу в молоці, як для звичайного супу з тофу (додайте трохи води в молоко, щоб запобігти підгорянню). Після закипання приправте за смаком і подавайте. При дотриманні цього плану харчування інші продукти не потрібні. Вживайте цей суп до насичення. Терміни: У перший день вживайте тільки суп з тофу і молока. З другого дня додайте фрукти або овочі, такі як огірок або помідор, щоб збільшити вміст клітковини і прискорити метаболізм. Ви помітите значне зменшення набряклості живота.
Терміни: У перший день вживайте тільки суп з тофу і молока. З другого дня додайте фрукти або овочі, такі як огірки або помідори, щоб збільшити вміст клітковини і прискорити метаболізм. Ви помітите, що ваш живіт стане плоским. Зазвичай до третього дня ви можете схуднути на 1-2 кілограми і отримати плоский живіт!
Примітка: При використанні молока з тофу для схуднення переконайтеся, що щоденне споживання калорій не падає нижче 1000 кілокалорій.