Tofu sisaldab rohkesti taimset valku, mis annab söömisel rahuldava täiskõhutunde. See teeb tofust väga kasuliku toidu kaalujälgimiseks. Tofu tekitab kergesti täiskõhutunde, samas kui selle rikkalikud taimsed mikrotoitained aitavad eemaldada liigset vett ja parandada seedimist. See on eriti efektiivne kõhu rasva vähendamisel.
Tofu ja piimasupp: 3-päevane kiire kõhu lamedamaks muutmise meetod
Valmistage nagu tavaline tofusupp: keetke tofut piimas (lisage veidi vett, et vältida kõrbenemist). Kui supp keeb, maitsestage ja serveerige kohe.
Kaalukaotuse mehhanism: tofu kõrge taimse valgu sisaldus soodustab täiskõhutunnet, mistõttu on see väga kasulik toit kaalukaotamiseks.Tofu tekitab kergesti täiskõhutunde, samas kui selle rikkalikud taimsed mikroelemendid aitavad eemaldada liigset vett ja parandavad seedimist, mis on eriti efektiivne kõhu rasva vastu. Ameerika näitlejanna Elizabeth Taylor saavutas tuntud kaalukaotuse tofu tarbimise abil. Ideaalne kombinatsioon: Mõlemad toidud on eriti rikkad kaltsiumi poolest. 1000 mg kaltsiumi päevane tarbimine on väga kasulik figuuri säilitamiseks.
Kaalukaotuse juhised:
Piimapõhise kaalukaotuse eeliste saavutamiseks tuleb kontrollida kogukalorite tarbimist. Piima tarbimise suurendamisel vähendage vastavalt teiste toitude tarbimist, eriti madala toiteväärtusega, kuid kaloririkkaid toite, nagu magusad joogid, magustoidud, maiustused, paisutatud suupisted, želeedesserdid ja kõrge rasvasisaldusega toidud. Vähendage mõõdukalt põhitoite õhtusöögil, et säilitada üldine tasakaal.
Piima tarbimine söögikordade vahel või enne sööki aitab vähendada söögiisu, vältides ülesöömist lõuna- ja õhtusöögil. Ülekaalulistele ja rasvunud inimestele ei soovitata piima joomist pärast sööki või enne magamaminekut. Kasutage piima kõhu silumiseks ja talje salendamiseks.
Piima-tofu suppi valmistamise meetod:
Koostisosad: 200 g tofut, 200 ml piima, näputäis soola, 1 teelusikatäis suhkrut,hakitud kevadine sibul, näputäis MSG-d. Valmistamine: Hautage tofut piimas nagu tavalist tofu suppi (lisage piimale veidi vett, et vältida kõrbenemist). Kui supp keeb, maitsestage ja serveerige. Seda dieeti järgides ei ole vaja muid toite. Tarbige suppi, kuni olete täis. Aeg: Esimesel päeval tarbige ainult tofu ja piimasuppi. Alates teisest päevast lisage puuvilju või köögivilju, nagu kurk või tomat, et suurendada kiudainete sisaldust ja kiirendada ainevahetust. Te märkate märkimisväärset kõhu täitumise vähenemist.
Aeg: Esimesel päeval tarbige ainult tofu ja piimasuppi. Alates teisest päevast lisage puuviljad ja köögiviljad, nagu kurk või tomat, et suurendada kiudainete sisaldust ja kiirendada ainevahetust. Te tunnete märgatavalt, kuidas teie kõht lamedamaks muutub. Tavaliselt võite kolmandal päeval oodata 1–2 kilogrammi kaalukaotust ja lamedamat kõhtu!
Oluline märkus: Kui kasutate tofu ja piima dieeti kaalukaotuse eesmärgil, veenduge, et teie päevane kalorite tarbimine ei langeks alla 1000 kilokalori.