Тофуто съдържа изобилие от растителни протеини, които осигуряват усещане за ситост при консумация. Това го прави изключително полезна храна за контрол на теглото. Тофуто лесно предизвиква ситост, а богатите растителни микроелементи в него спомагат за изхвърлянето на излишната вода и подобряват функцията на храносмилателната система. То е особено ефективно за борба с мазнините в коремната област.
Супа от тофу и мляко: 3-дневен метод за бързо изгаряне на мазнините в коремната област
Пригответе я както обикновената супа от тофу: задушете тофуто в мляко (добавете малко вода към млякото, за да не загори). След като заври, подправете на вкус и сервирайте веднага.
Принцип на отслабване: Тофуто съдържа значителни количества растителни протеини, което го прави ситно и отлична храна за контрол на теглото.Тофуто бързо предизвиква чувство на ситост, като е изключително богато на растителни микроелементи. Това помага за изхвърлянето на излишната вода и подобрява функцията на храносмилането, като се оказва особено ефективно срещу коремната мазнина. Американската актриса Елизабет Тейлър е известна с това, че е отслабнала благодарение на консумацията на тофу. Идеално съчетание: И двете храни са с високо съдържание на калций. Осигуряването на дневен прием от 1000 mg калций е изключително полезно за поддържане на фигурата.
Насоки за отслабване:
За да се възползвате от ползите на консумацията на мляко за отслабване, трябва да контролирате общия прием на калории. Докато увеличавате приема на мляко, съответно намалете други храни, особено тези с ниска хранителна стойност, но с високо калорично съдържание, като захарни напитки, десерти, сладкиши, пуканки, желе десерти и храни с високо съдържание на мазнини. Умерено намалете основните храни на вечеря, за да осигурите цялостен баланс.
Консумацията на мляко между храненията или преди хранене може да помогне за ограничаване на апетита, като по този начин се предотвратява преяждането на обяд и вечеря. За хората с наднормено тегло или затлъстяване не се препоръчва пиенето на мляко след хранене или преди лягане. Използвайте мляко, за да изравните корема и да отслабнете в талията.
Начин на приготвяне на супа от мляко и тофу:
Съставки: 200 г тофу, 200 мл мляко, щипка сол, 1 чаена лъжичка захар,нарязан зелен лук, щипка MSG. Начин на приготвяне: Сварете тофуто в мляко, както бихте направили за обикновена супа от тофу (добавете малко вода към млякото, за да не загори). След като заври, подправете на вкус и сервирайте. Когато следвате този диетичен план, не са необходими други храни. Консумирайте тази супа, докато се наситите. Време: През първия ден консумирайте само супата от тофу и мляко. От втория ден нататък добавете плодове или зеленчуци като краставици или домати, за да увеличите съдържанието на фибри и да ускорите метаболизма. Ще забележите значително намаляване на подуването на корема.
Време: През първия ден консумирайте само супата от тофу и мляко. От втория ден нататък добавете плодове или зеленчуци като краставици или домати, за да увеличите съдържанието на фибри и да ускорите метаболизма. Ще забележите, че коремът ви се изравнява. Обикновено до третия ден можете да отслабнете с 1–2 килограма и да постигнете по-плосък корем!
Забележка: Когато използвате тофу и мляко за отслабване, уверете се, че дневното ви калорично потребление не пада под 1000 килокалории.