30 g soje, 10 g črnih fižolov, 10 g mung fižolov, 10 g rdečih fižolov, 10 g belih fižolov. Namakajte 6–16 ur. Vse pet namočenih fižolov vložite v aparat za pripravo sojinega mleka, dodajte dovolj vode in vklopite aparat. Z ultra finim mletjem in tridimenzionalnim kuhanjem aparat maksimalno združi in sprosti hranilne snovi fižolov. To zagotavlja celovito dopolnjevanje beljakovin in hkrati brez truda podpira uravnavanje telesne teže.
2. Juha iz rdečega fižola in posušene mandarine
200 g rdečega fižola, 5 g posušene mandarine, ščepec soli. Rdeči fižol namakajte pol ure, nato ga dodajte v 500 ml vrele vode. Kuhajte približno 30 minut, dokler fižol ne postane mehak. V juho dodajte predhodno namočen posušen mandarinski lupin, pokrijte in pustite stati 10 minut. Po okusu začinite s soljo.Domači sorbet iz mung fižola/rdečega fižola
Opran mung fižol/rdeči fižol damo v vodo in zavremo. Odstranimo vse lupine, ki plavajo na površini, nato pa nadaljujemo z vrenjem še 30 minut. Kuhani fižol damo v mešalnik z majhno količino belega sladkorja in mešamo, dokler ne dobimo gladke mase. Pire damo v skledo, pustimo, da se ohladi, nato pa zamrznemo. Pred serviranjem premešamo; dodatek jogurta izboljša okus.
4. Črna fižolova dušena krapa
Črna fižolova dušena krapa je odlična jed za hujšanje. Krapa temeljito očistite, odstranite luskine, škrge in drobovino.Črni fižol popražite v ponvi, dokler se kožice ne razpoči, nato ga sperite. Iz rdečih dateljnov odstranite koščice in jih operite. Krap, črni fižol in rdeče dateljne vložite v lonec za dušenje z dovolj vode. Pokrijte in dušite nad vodo 3 ure. 5. Juha iz belega fižola in svinjskih nogic Bel fižol sperite.S prašičjih nogic odstranite drobne dlačice, jih operite in narežite na koščke. Segrejte suh wok, dodajte prašičje nogice in jih suho pražite, da odstranite vse preostale drobne dlačice. Noge odstranite, blanširajte v vreli vodi in odcedite. Vodo zavrite, dodajte bel fižol, prašičje nogice, kuhinjsko vino in rezine ingverja. 20 minut močno kuhajte, nato zmanjšajte ogenj in kuhajte še eno uro in pol. Pred serviranjem začinite s soljo po okusu.