Kas ir vislabākais jums: piens, jogurts vai sojas piens? Katram ir sava iecienītā brokastu kombinācija – daži vispirms dod priekšroku sojas pienam, citi – pienam, bet daži izvēlas jogurtu. Bet vai piens un sojas piens ir piemērots visiem? Ne vienmēr; dažiem cilvēkiem tie ir jāizvairās.
Kas ir labāks: sojas piens, piens vai jogurts? Katrs no tiem piedāvā atšķirīgas uzturvērtības priekšrocības, un visi ir vērti patērēt. Ideāli būtu ikdienā iekļaut visas trīs veselīgās izvēles. Tomēr, ņemot vērā individuālo vecumu un konstitūciju, svarīgs ir laiks. Tikai nosakot, kas jums vislabāk piestāv, varat maksimāli palielināt to uzturvērtību un veselības priekšrocības!
30 minūšu noslēpums: obligāta lasāmviela vīriešiem, kam ir grūtības ar intimitāti!
Sojas piens ir vispiemērotākais sievietēm
Daži cilvēki pēc piena lietošanas no rīta izjūt diskomfortu, piemēram, vēdera uzpūšanos, sāpes vēderā, caureju un palielinātu gāzu uzkrāšanos. Tas galvenokārt saistīts ar laktazes deficītu gremošanas traktā – pazīstams kā laktozes nepanesamība. Viņu organisms nespēj pilnībā sadalīt pienā esošo laktozi, lai tā tiktu uzsūkta tievajā zarnā. Pārmērīgā laktoze nonāk resnajā zarnā, kur tā nevar fermentēties un tikt izmantota.
Tāpēc cilvēki, kam ir šādas problēmas, var apsvērt pāreju uz sojas pienu. Tas ir izgatavots no sojas pupām un ir bagāts ar kalciju un augstas kvalitātes olbaltumvielām. Sievietēm sojas piena nozīmīgākā priekšrocība ir tā augstais izoflavonu saturs – savienojumi ar estrogēnam līdzīgu iedarbību, kas palīdz regulēt hormonālo līdzsvaru organismā, efektīvi uzlabojot endokrīnās sistēmas darbību. Sievietēm menopauzes periodā īpaši ieteicams katru dienu dzert glāzi mājās gatavota sojas piena.
1. Zīdaiņiem nedrīkst dot sojas pienu
Zīdaiņiem jābaro ar mākslīgo pienu, kas pēc sastāva ir ļoti līdzīgs mātes pienam. Sojas pienu nekad nedrīkst lietot kā govs piena aizvietotāju, jo tā uzturvērtība neatbilst bērna attīstības vajadzībām.
Pārsteidzoši! 65 gadus vecs vīrietis, izmantojot šo metodi, apaugļo savu jauno sievu
2 Izvairieties no sojas piena lietošanas tukšā dūšā
Sojas pienā esošās olbaltumvielas organismā tiek pārvērstas enerģijā un sagremotas, tādējādi nesniedzot nepieciešamo uzturvielu atbalstu.
3. Podagras slimnieki
Podagra ir slimība, kas rodas no traucēta purīnu vielmaiņas procesa. Kad sojas pupas tiek pārstrādātas sojas pienā, to purīnu saturs kļūst ievērojami augstāks nekā citos sojas produktos.
4. Personas ar gremošanas trakta problēmām
No tradicionālās ķīniešu medicīnas viedokļa sojas piens tiek klasificēts kā aukstas dabas pārtikas produkts. Tāpēc personas ar aukstu konstitūciju vai tendence uz gremošanas traucējumiem to vajadzētu lietot ar mēru. Turklāt sojas piens gremošanas traktā rada ievērojamu gāzu daudzumu dažādu gremošanas fermentu iedarbības rezultātā, tāpēc to nav ieteicams lietot personām, kurām ir tendence uz vēdera uzpūšanos.
5 Antibiotikas lietojošas personas
Uztura speciālisti brīdina, ka sojas pienu nekad nedrīkst lietot kopā ar antibiotikām, jo īpaši eritromicīnu. Abu vielu saskare var izraisīt nelabvēlīgas ķīmiskas reakcijas, kas rada ievērojamus veselības riskus.