Mis sobib teile kõige paremini: piim, jogurt või sojapiim? Igaühel on oma lemmik hommikusöögi kombinatsioon – mõned eelistavad kohe hommikul sojapiima, teised piima, kolmandad aga jogurtit. Aga kas piim ja sojapiim sobivad kõigile? Mitte tingimata; teatud inimesed peaksid neid vältima.
Mis on parem: sojapiim, piim või jogurt? Kõikidel neil on erinevad toiteväärtused ja kõik on tarbimist väärt. Ideaaljuhul peaks igaüks neist kolmest tervislikust valikust igapäevaselt oma toidulauale lisama. Siiski, arvestades igaühe vanust ja kehaehitust, on oluline ka ajastus. Ainult selgitades välja, mis sobib sulle kõige paremini, saad maksimeerida nende toiteväärtust ja tervisele kasulikke omadusi!
30-minutiline saladus: oluline lugemine meestele, kes võitlevad intiimsuse probleemidega!
Soja piim sobib kõige paremini naistele
Mõned inimesed tunnevad pärast hommikust piima joomist ebamugavust, näiteks puhitus, kõhuvalu, kõhulahtisus ja suurenenud gaasid. See on peamiselt tingitud laktaasi puudumisest nende seedetraktis, mida tuntakse üldiselt laktoositalumatuse nime all. Nende keha ei suuda piimas sisalduvat laktoosi täielikult lagundada, et see imenduks peensooles. Ülemäärane laktoos jõuab seejärel jämesoolde, kus seda ei saa kääritada ega kasutada.
Seetõttu võivad selliste probleemidega inimesed kaaluda üleminekut sojapiimale. Sojapiim on valmistatud sojaboontest ja sisaldab rohkesti kaltsiumi ja kvaliteetset valku. Naiste jaoks on sojapiima suurim eelis selle kõrge isoflavoonide sisaldus – need on östrogeenilaadsed ühendid, mis aitavad reguleerida keha hormonaalset tasakaalu ja parandavad tõhusalt endokriinsüsteemi häireid. Eriti soovitatakse menopausis olevatel naistel juua iga päev klaas kodust valmistatud sojapiima.
1. Imikud ei tohi tarbida sojapiima
Imikud tuleb toita piimaseguga, mis jäljendab võimalikult täpselt rinnapiima. Sojapiima ei tohi kunagi kasutada lehmapiima asendajana, kuna selle toiteväärtus ei vasta lapse arenguvajadustele.
Tähelepanuväärne! 65-aastane mees viljastab selle meetodi abil oma noore naise
2 Vältige sojapiima tarbimist tühja kõhuga
Sojapiimas sisalduv valk muundub organismis energiaks ja seeditakse, mistõttu see ei paku olulist toitainelist tuge.
3. Podagrahaiged
Podagra on seisund, mis tekib puriini ainevahetuse häirete tagajärjel. Kui sojaubadest valmistatakse sojapiima, muutub nende puriini sisaldus oluliselt kõrgemaks kui teistes sojatoodetes.
4. Seedetrakti probleemidega inimesed
Traditsioonilise hiina meditsiini seisukohast klassifitseeritakse sojapiim külma loomuga toiduna. Seetõttu peaksid külma kehatüübiga või seedimisprobleemidega inimesed seda tarbima mõõdukalt. Lisaks tekitab sojapiim seedetraktis mitmesuguste seedimisensüümide toimel märkimisväärset gaasi, mistõttu ei ole see soovitatav inimestele, kes on kalduvad kõhupuhitusele.
5 Antibiootikume võtvad inimesed
Toitumisspetsialistid hoiatavad, et sojapiima ei tohi kunagi tarbida koos antibiootikumidega, eriti erütromütsiiniga. Nende kahe aine kokkupuutumine võib põhjustada kahjulikke keemilisi reaktsioone, mis kujutavad endast märkimisväärset ohtu tervisele.