Soya sütü, soya saponinleri ve doymamış yağ asitleri açısından zengin olduğundan, vücuttaki kolesterolü parçalayabilir, lipit metabolizmasını teşvik edebilir ve deri altı yağ birikimini önleyebilir. Soya sütü sıvı olmasına rağmen, gastrointestinal motiliteyi artıran, kabızlığı hafifleten ve karın şişkinliğini azaltan yüksek lifli bir gıdadır. Soya sütü ayrıca idrar söktürücü ve terlemeyi teşvik edici özelliklere sahiptir.Vücutta su tutulması, ödem tipi obezitenin başlıca nedenidir. Kilo verme sürecinde idrar söktürücü ve termojenik gıdalar tüketmek, ödem olasılığını azaltmakla kalmaz, aynı zamanda fazla kalorilerin atılmasına da yardımcı olur.Birincisi: Muzlu Soya Sütü 1. Muzun kabuğunu soyun, içini çıkarın ve püre haline getirin. 2. Soya sütünü muz püresine dökün ve tamamen karışana kadar sürekli karıştırın. Editörün notu: Muzlu soya sütü, bekletilirse çay rengi ve ekşi bir tada dönüşebilir, bu nedenle hazırlandıktan hemen sonra tüketin.Muzlu soya sütü sadece besleyici olmakla kalmaz, aynı zamanda kabızlığı gidermeye ve kilo yönetimine yardımcı olur. Kadınlar, akşam yemeğinden yarım saat ila bir saat önce bir bardak tüketerek tokluk hissini artırabilir ve akşam yemeği alımını azaltabilir. 【İkincisi: Kabaklı Soya Sütü】 1. Soya fasulyesini 10 dakika suda bekletin. 2. Kabağı soyup küp küp doğrayın, ardından gerekli miktarda su ile soya sütü makinesine koyun.3. Islatılmış soya fasulyesini ekleyin. 4. Karıştırın ve kaynatın. 5. Süzün. Editörün notu: Kabuğun doğal tatlılığı, şeker ekleme ihtiyacını ortadan kaldırır. Besin açısından zengin olan kabak, kan lipidlerini düşürür, sindirime yardımcı olur ve bağışıklığı güçlendirir. Kabak ve soya sütünün bitkisel liflerinin birleşimi, sindirimi kolaylaştırır ve kolesterolü düşürür, bu da onu yağ azaltıcı ve kilo verdirici mükemmel bir içecek haline getirir.【Üçüncü: Yulaf Soya Sütü】
1. Soya fasulyesini 10 dakika suda bekletin. 2. Yulafı durulayın, isterseniz birkaç goji berry ekleyin, ardından ıslatılmış soya fasulyesi ile birlikte soya sütü makinesinde karıştırın.3. Posayı süzün ve kaynatın.
Editörün notu: Yulaf, mide boşalmasını yavaşlatan, tokluk hissini artıran ve iştahı kontrol eden yüksek viskoziteli çözünür lif içerir. Yulaf içeren diyetler, uzun vadeli enerji alımının kontrolüne yardımcı olurken, yavaş sindirilen karbonhidratları kan şekerinin ani yükselmesini en aza indirir. Bu nedenle yulaf sütü, kilo yönetimi için mükemmel bir kahvaltı seçeneğidir.
【Dördüncü: Greyfurt Soya Sütü】
Greyfurt veya portakalın kabuğunu soyun, ardından meyve/sebze ayarını kullanarak ıslatılmış fasulye ile karıştırın. Greyfurt ve portakal, lif açısından zengin, sindirimi kolaylaştıran ve yağ azaltmaya yardımcı olan, etkili kilo kaybı sağlayan zayıflatıcı meyvelerdir.
Beşinci: Marul Soya Sütü
Marulu ince ince doğrayın ve ıslatılmış fasulye ile soya sütü makinesinde karıştırın. Bu, Nicole Kidman'ın zayıflama sırrıdır! Marulun bol miktarda bulunan bitki lifleri karaciğeri temizler ve mideyi besler, bu da onu kilo vermek için mükemmel bir seçim haline getirir.
【Altıncı: Beş Fasulye Güzellik Artırıcı Soya Sütü】
Soya fasulyesi, siyah fasulye, yeşil fasulye, bezelye ve yer fıstığını 3:1:1:1:1 oranında karıştırın. 6-12 saat ıslatın, iyice durulayın, ardından yeterli miktarda su ile karıştırın. Servis yapmadan önce kaynatın.Bu soya sütü birçok besin açısından zengindir. Düzenli tüketimi kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur ve hipertansiyon, hiperlipidemi, koroner kalp hastalığı, ateroskleroz ve diyabet için terapötik faydalar sağlar. Ayrıca karaciğer ve böbrekleri besler, yaşlanma ve kanserle savaşır, lipitleri ve kan şekerini düşürür ve bağışıklığı güçlendirir. Özellikle güzelliğine özen gösteren bayanlar için çok uygundur.【Yedinci: Mor Tatlı Patates ve Taro Soya Sütü】
Malzemeler: Soya fasulyesi, mor tatlı patates, taro, tat vermek için şeker
Yapılışı: Soya fasulyesini 6-8 saat suda bekletin, sonra durulayın ve bir kenara koyun.Mor tatlı patates ve taroyu soyup küp küp doğrayın. Soya fasulyesi, mor tatlı patates ve taroyu tam otomatik ev tipi soya sütü makinesinin kabına koyun. Suyu üst ve alt su seviyesi işaretleri arasına kadar ekleyin, makineyi çalıştırın ve soya sütünün hazırlanmasını bekleyin. İsteğe göre biraz beyaz şeker ekleyebilirsiniz.