Eftersom sojamjölk är rik på sojasaponiner och omättade fettsyror kan den bryta ner kolesterol i kroppen, främja lipidmetabolismen och förhindra ansamling av subkutant fett. Även om sojamjölk är en vätska är den fortfarande ett fiberrikt livsmedel som förbättrar mag-tarmens rörlighet, lindrar förstoppning och minskar bukutbuktningen. Sojamjölk har också urindrivande och svettdrivande egenskaper.Vattenretention i kroppen är den främsta orsaken till ödemliknande fetma. Att konsumera urindrivande och värmande livsmedel under viktminskning minskar inte bara risken för vattenretention utan hjälper också till att eliminera överskott av kalorier.Först: Banan-sojamjölk 1. Skala bananen, ta bort köttet och mixa till en pasta. 2. Häll sojamjölken i bananpastan under ständig omrörning tills allt är väl blandat. Redaktörens anmärkning: Banan-sojamjölk kan bli tefärgad och sur om den står och står, så konsumera den omedelbart efter tillagningen.Banan-sojamjölk är inte bara näringsrik utan hjälper också mot förstoppning och stödjer viktkontroll. Kvinnor kan dricka ett glas en halvtimme till en timme före middagen för att öka mättnadskänslan och minska intaget av kvällsmaten. 【Andra: Pumpasojamjölk】 1. Blötlägg sojabönorna i vatten i 10 minuter. 2. Skala och tärna pumpan, lägg den sedan i en sojamjölksmaskin med erforderlig mängd vatten.3. Tillsätt de blötlagda sojabönorna. 4. Mixa och koka upp. 5. Sila. Redaktörens anmärkning: Pumpans naturliga sötma gör att det inte behövs något tillsatt socker. Pumpan är rik på näringsämnen, sänker blodfetterna, underlättar matsmältningen och stärker immunförsvaret. Kombinationen av pumpans och sojamjölkens växtfibrer främjar matsmältningen och sänker kolesterolhalten, vilket gör detta till en utmärkt fettminskande dryck för viktminskning.【Tredje: Havre-sojamjölk】
1. Blötlägg sojabönorna i vatten i 10 minuter. 2. Skölj havren, tillsätt några gojibär om så önskas, och mixa sedan tillsammans med de blötlagda sojabönorna i en sojamjölksmaskin.3. Sila bort fruktköttet och koka upp. Redaktörens anmärkning: Havre innehåller högviskösa lösliga fibrer som saktar ner magtömningen, ökar mättnadskänslan och kontrollerar aptiten. Kost som innehåller havre hjälper till att reglera energiintaget på lång sikt, medan dess långsamt smälta kolhydrater minimerar blodsockertoppar. Havremjölk är därför ett utmärkt frukostalternativ för viktkontroll.【Fjärde: Grapefrukt-sojamjölk】
Skala grapefrukten eller apelsinen och mixa den sedan med de blötlagda bönorna med hjälp av inställningen för frukt/grönsaker. Grapefrukt och apelsiner är bantningsfrukter som är rika på fiber, vilket underlättar matsmältningen och fettförbränningen för effektiv viktminskning.
Femte: Sallads-sojamjölk
Finhacka sallad och blanda med blötlagda bönor i en sojamjölksmaskin. Detta är Nicole Kidmans bantningshemlighet! Salladens rikliga mängd växtfibrer renar levern och ger näring åt magen, vilket gör den till ett utmärkt val för viktminskning.
【Sjätte: Fem bönor för skönhetsskapande sojamjölk】
Blanda sojabönor, svarta bönor, gröna bönor, ärtor och jordnötter i förhållandet 3:1:1:1:1. Blötlägg i 6-12 timmar, skölj noggrant och mixa sedan med tillräckligt med vatten. Koka upp innan servering.Denna sojamjölk är rik på flera näringsämnen. Regelbunden konsumtion hjälper till att sänka kolesterolnivån och har terapeutiska fördelar för högt blodtryck, hyperlipidemi, kranskärlssjukdom, åderförkalkning och diabetes. Den ger också näring åt levern och njurarna, bekämpar åldrande och cancer, sänker blodfetter och blodsocker och stärker immunförsvaret. Den är särskilt väl lämpad för skönhetsmedvetna kvinnor.【Sjunde: Sojamjölk med lila sötpotatis och taro】
Ingredienser: Sojabönor, lila sötpotatis, taro, socker efter smak
Tillagning: Blötlägg sojabönorna i vatten i 6–8 timmar, skölj dem sedan och ställ åt sidan.Skala och tärna den lila sötpotatisen och taron. Lägg sojabönorna, den lila sötpotatisen och taron i koppen på en helautomatisk sojamjölksmaskin för hemmabruk. Tillsätt vatten mellan den övre och nedre vattennivån, slå på strömmen och vänta tills sojamjölken är färdig. Lite vitt socker kan tillsättas efter smak.