Keďže sójové mlieko je bohaté na sójové saponíny a nenasýtené mastné kyseliny, môže rozkladať cholesterol v tele, podporovať metabolizmus lipidov a zabraňovať hromadeniu podkožného tuku. Hoci je sójové mlieko tekuté, zostáva potravinou s vysokým obsahom vlákniny, ktorá zlepšuje gastrointestinálnu motilitu, zmierňuje zápchu a znižuje vyklenutie brucha. Sójové mlieko má tiež močopudné a potenie vyvolávajúce vlastnosti.Zadržovanie vody v tele je hlavnou príčinou edémovej obezity. Konzumácia diuretických a termogénnych potravín počas chudnutia nielenže znižuje pravdepodobnosť zadržiavania vody, ale pomáha aj eliminovať nadbytočné kalórie.【Prvé: Banánové sójové mlieko】
1. Ošúpte banán, odstráňte dužinu a rozmixujte na hladkú pastu. 2. Nalejte sójové mlieko do banánovej pasty a neustále miešajte, kým sa úplne nezjednotí.
Tip redaktora: Banánové sójové mlieko môže po odstáti zmeniť farbu na čajovú a zkysnúť, preto ho konzumujte ihneď po príprave.Banánové sójové mlieko je nielen výživné, ale pomáha aj pri zápche a podporuje reguláciu hmotnosti. Dámy môžu vypiť pohár pol hodiny až hodinu pred večerou, aby zvýšili pocit sýtosti a znížili príjem večere.
【Druhý: Tekvicové sójové mlieko】
1. Sóju namočte na 10 minút do vody. 2. Tekvicu ošúpte, nakrájajte na kocky a vložte do sójového mlieka s potrebným množstvom vody.3. Pridajte namočené sójové bôby. 4. Rozmixujte a priveďte do varu. 5. Preceďte. Poznámka redaktora: Prirodzená sladkosť tekvice eliminuje potrebu pridávania cukru. Tekvica je bohatá na živiny, znižuje hladinu tukov v krvi, pomáha tráveniu a posilňuje imunitu. Kombinácia rastlinných vlákien tekvice a sójového mlieka podporuje trávenie a znižuje hladinu cholesterolu, čo z neho robí vynikajúci nápoj na chudnutie a redukciu tuku.【Tretie: Ovsenné sójové mlieko】
1. Sóju namočte na 10 minút do vody. 2. Ovos opláchnite, podľa chuti pridajte niekoľko bobúľ goji a potom spolu s namočenou sójou rozmixujte v sójovom mliekarni.3. Preceďte dužinu a priveďte do varu. Poznámka redakcie: Ovos obsahuje vysoko viskózne rozpustné vlákniny, ktoré spomaľujú vyprázdňovanie žalúdka, zvyšujú pocit sýtosti a regulujú chuť do jedla. Strava obsahujúca ovos pomáha dlhodobo regulovať príjem energie, zatiaľ čo jeho pomaly stráviteľné sacharidy minimalizujú výkyvy hladiny cukru v krvi. Ovosné mlieko je preto vynikajúcou voľbou na raňajky pre reguláciu hmotnosti.【Štvrté: Grapefruitové sójové mlieko】
Ošúpte grapefruit alebo pomaranč a potom ich zmiešajte s namočenými fazuľami pomocou nastavenia pre ovocie/zeleninu. Grapefruit a pomaranče sú chudnúce ovocie bohaté na vlákninu, ktoré pomáha tráveniu a redukcii tuku pre efektívne chudnutie.
【Piate: sójové mlieko z hlávkového šalátu】
Hlávkový šalát nakrájajte na jemné kúsky a zmiešajte s namočenými fazuľami v sójovom mliekarni. Toto je tajomstvo chudnutia Nicole Kidmanovej! Bohaté rastlinné vlákniny v hlávkovom šaláte čistia pečeň a vyživujú žalúdok, čo z neho robí vynikajúcu voľbu na chudnutie.
【Šieste: Sóje mlieko s piatimi fazuľami na podporu krásy】
Zmiešajte sójové bôby, čierne fazule, zelené fazule, hrášok a arašidy v pomere 3:1:1:1:1. Namočte na 6-12 hodín, dôkladne opláchnite a potom zmiešajte s dostatočným množstvom vody. Pred podávaním priveďte do varu.Toto sójové mlieko je bohaté na viacero živín. Pravidelná konzumácia pomáha znižovať hladinu cholesterolu a má liečivé účinky pri hypertenzii, hyperlipidémii, ischemickej chorobe srdca, ateroskleróze a cukrovke. Vyživuje tiež pečeň a obličky, bojuje proti starnutiu a rakovine, znižuje hladinu lipidov a cukru v krvi a posilňuje imunitu. Je obzvlášť vhodné pre ženy, ktoré dbajú o svoju krásu.【Siedme: Sójové mlieko z fialových sladkých zemiakov a taro】
Zložky: Sója, fialové sladké zemiaky, taro, cukor podľa chuti
Postup: Sóju namočte do vody na 6–8 hodín, potom opláchnite a odložte.Ošúpte a nakrájajte na kocky fialové sladké zemiaky a taro. Vložte sójové bôby, fialové sladké zemiaky a taro do pohára plne automatického domáceho výrobníka sójového mlieka. Pridajte vodu medzi hornú a dolnú značku hladiny vody, zapnite napájanie a počkajte, kým sa sójové mlieko pripraví. Podľa chuti môžete pridať trochu bieleho cukru.