Omdat sojamelk rijk is aan sojasaponinen en onverzadigde vetzuren, kan het cholesterol in het lichaam afbreken, de vetstofwisseling bevorderen en de ophoping van onderhuids vet voorkomen. Hoewel sojamelk een vloeistof is, blijft het een vezelrijk voedingsmiddel dat de maag- en darmmotiliteit verbetert, constipatie verlicht en een opgeblazen gevoel vermindert. Sojamelk heeft ook vochtafdrijvende en zweetopwekkende eigenschappen.Vochtophoping in het lichaam is de belangrijkste oorzaak van oedeemachtige obesitas. Het consumeren van diuretische en thermogene voedingsmiddelen tijdens het afvallen vermindert niet alleen de kans op oedeem, maar helpt ook om overtollige calorieën te verwijderen.【Eerste: bananensoja-melk】
1. Schil de banaan, verwijder het vruchtvlees en mix tot een gladde pasta. 2. Giet de sojamelk bij de bananenpasta terwijl u continu roert tot alles goed gemengd is.
Tip van de redactie: bananensoja-melk kan theekleurig en zuur worden als u het laat staan, dus consumeer het onmiddellijk na bereiding.Bananen-sojamelk is niet alleen voedzaam, maar helpt ook bij constipatie en ondersteunt gewichtsbeheersing. Dames kunnen een half uur tot een uur voor het avondeten een glas drinken om het verzadigingsgevoel te versterken en de avondmaaltijd te verminderen.
【Ten tweede: pompoen-sojamelk】
1. Week de sojabonen 10 minuten in water. 2. Schil en snijd de pompoen in blokjes en doe deze samen met de benodigde hoeveelheid water in een sojamelkmaker.3. Voeg de geweekte sojabonen toe. 4. Mix en breng aan de kook. 5. Zeef. Opmerking van de redactie: Door de natuurlijke zoetheid van pompoen is het niet nodig om suiker toe te voegen. Pompoen is rijk aan voedingsstoffen, verlaagt het bloedlipidengehalte, bevordert de spijsvertering en versterkt het immuunsysteem. De combinatie van pompoen en de plantaardige vezels in sojamelk bevordert de spijsvertering en verlaagt het cholesterolgehalte, waardoor dit een uitstekende vetverlagende drank is om af te vallen.【Derde: Haver-sojamelk】
1. Week de sojabonen 10 minuten in water. 2. Spoel de haver af, voeg desgewenst een paar gojibessen toe en mix dit samen met de geweekte sojabonen in een sojamelkmaker.3. Zeef het vruchtvlees eruit en breng het aan de kook.
Opmerking van de redactie: Haver bevat zeer viskeuze oplosbare vezels die de maaglediging vertragen, het verzadigingsgevoel verhogen en de eetlust onder controle houden. Diëten met haver helpen bij het reguleren van de energie-inname op lange termijn, terwijl de langzaam verteerbare koolhydraten pieken in de bloedsuikerspiegel tot een minimum beperken. Havermelk is dus een uitstekende keuze voor het ontbijt om het gewicht onder controle te houden.
【Vierde: Grapefruitsojamelk】
Schil de buitenste schil van een grapefruit of sinaasappel en mix deze samen met geweekte bonen met behulp van de fruit-/groente-instelling. Grapefruits en sinaasappels zijn ook afslankende vruchten, rijk aan vezels die de stoelgang en vetvermindering bevorderen, wat effectieve voordelen biedt voor gewichtsbeheersing.
【Vijfde: Soya-melk met sla】
Snijd de sla fijn en mix deze met geweekte bonen in een soya-melkmaker. Dit is het afslankgeheim van Nicole Kidman! De overvloedige plantaardige vezels in sla reinigen de lever en voeden de maag, waardoor het een uitstekende keuze is om af te vallen.
【Zesde: vijfbonen-sojamelk voor een mooie huid】
Meng sojabonen, zwarte bonen, sperziebonen, erwten en pinda's in een verhouding van 3:1:1:1:1. Laat 6-12 uur weken, spoel grondig af en mix met voldoende water. Breng aan de kook voordat u het serveert.Deze sojamelk is rijk aan verschillende voedingsstoffen. Regelmatige consumptie helpt het cholesterolgehalte te verlagen en biedt therapeutische voordelen bij hypertensie, hyperlipidemie, coronaire hartziekten, atherosclerose en diabetes. Het voedt ook de lever en de nieren, bestrijdt veroudering en kanker, verlaagt het lipiden- en bloedsuikergehalte en versterkt het immuunsysteem. Het is bijzonder geschikt voor vrouwen die bewust met hun uiterlijk bezig zijn.【Zevende: Sojamelk met paarse zoete aardappel en taro】
Ingrediënten: Sojabonen, paarse zoete aardappel, taro, suiker naar smaak
Bereiding: Week de sojabonen 6-8 uur in water, spoel ze af en zet ze apart.Schil de paarse zoete aardappel en taro en snijd ze in blokjes. Doe de sojabonen, paarse zoete aardappel en taro in de beker van een volautomatische sojamelkbereider voor thuisgebruik. Voeg water toe tot tussen de bovenste en onderste waterpeilmarkering, zet het apparaat aan en wacht tot de sojamelk klaar is. Voeg naar smaak een beetje witte suiker toe.