Siden soyamelk er rik på soyasaponiner og umettede fettsyrer, kan den bryte ned kolesterol i kroppen, fremme lipidmetabolismen og forhindre opphopning av underhudsfett. Selv om soyamelk er en væske, er den likevel et fiberrikt næringsmiddel som forbedrer tarmbevegeligheten, lindrer forstoppelse og reduserer mageutbuling. Den har også vanndrivende og svettefremmende egenskaper.Vannretensjon i kroppen er den viktigste årsaken til ødem-type fedme. Inntak av vanndrivende og termogene matvarer under vekttap reduserer ikke bare sannsynligheten for ødem, men hjelper også til å eliminere overflødige kalorier.【Først: Banan-soyamelk】
1. Skrell bananen, fjern fruktkjøttet og bland det til en jevn masse. 2. Hell soyamelken i bananmassen mens du rører kontinuerlig til alt er blandet sammen.
Redaktørens tips: Banan-soyamelk kan bli tefarget og sur hvis den står for lenge, så drikk den umiddelbart etter tilberedning.Banan-soyamelk er ikke bare næringsrik, men hjelper også mot forstoppelse og støtter vektkontroll. Kvinner kan drikke et glass en halv time til en time før middag for å øke metthetsfølelsen og redusere inntaket av kveldsmat.
【Andre: Gresskar-soyamelk】
1. Legg soyabønner i bløt i vann i 10 minutter. 2. Skrell og skjær gresskaret i terninger, og legg det i en soyamelkmaskin med nødvendig vann.3. Tilsett de bløtlagte soyabønnene. 4. Blend og kok opp. 5. Sil. Redaktørens kommentar: Gresskarets naturlige søthet gjør at det ikke er nødvendig å tilsette sukker. Gresskar er rikt på næringsstoffer, senker blodfettnivået, hjelper fordøyelsen og styrker immunforsvaret. Kombinasjonen av gresskar og soyamelkens plantefibre fremmer fordøyelsen og reduserer kolesterolet, noe som gjør dette til en utmerket fettreduserende slankedrikk.【Tredje: Havre-soyamelk】
1. Bløtlegg soyabønnene i vann i 10 minutter. 2. Skyll havren, tilsett noen gojibær hvis ønskelig, og bland sammen med de bløtlagte soyabønnene i en soyamelkmaskin.3. Sil ut massen og kok opp.
Redaktørens kommentar: Havre inneholder svært tyktflytende løselig fiber som bremser tømmingen av magesekken, øker metthetsfølelsen og kontrollerer appetitten. Kosthold som inneholder havre bidrar til langsiktig regulering av energiinntaket, mens de langsomt fordøyelige karbohydratene minimerer blodsukkersvingninger. Havremelk er derfor et utmerket frokostvalg for vektkontroll.
【Fjerde: Grapefrukt-soyamelk】
Skrell grapefrukten eller appelsinen, og bland den sammen med de bløtlagte bønnene ved å bruke innstillingen for frukt-/grønnsaksoyamelk. Grapefrukt og appelsiner er også slankende frukter, rike på fiber som hjelper tarmbevegelsene og fettreduksjon, og gir gode vekttapseffekter.
Femte: Salat-soyamelk
Finhakk salaten og bland den med de bløtlagte bønnene i en soyamelkmaskin. Dette er Nicole Kidmans slankingshemmelighet! Salatens rike plantefibre renser leveren og gir næring til magen, noe som gjør den til et utmerket valg for vekttap.
【Sjette: Fem-bønner skjønnhetsfremmende soyamelk】
Bland soyabønner, svarte bønner, grønne bønner, erter og peanøtter i forholdet 3:1:1:1:1. Bløtlegg i 6-12 timer, skyll grundig, og bland deretter med tilstrekkelig vann. Kok opp før servering.Denne soyamelken er rik på flere næringsstoffer. Regelmessig inntak bidrar til å senke kolesterolnivået og har terapeutiske fordeler for hypertensjon, hyperlipidemi, koronar hjertesykdom, aterosklerose og diabetes. Den gir også næring til leveren og nyrene, bekjemper aldring og kreft, reduserer lipider og blodsukker og styrker immunforsvaret. Den er spesielt godt egnet for skjønnhetsbevisste kvinner.【Syvende: Lilla søtpotet og taro soyamelk】
Ingredienser: Soyabønner, lilla søtpotet, taro, sukker etter smak
Metode: Legg soyabønnene i bløt i vann i 6–8 timer, skyll dem og sett dem til side.Skrell og skjær lilla søtpotet og taro i terninger. Legg soyabønner, lilla søtpotet og taro i koppen til en helautomatisk soyamelkmaskin for hjemmebruk. Tilsett vann mellom øvre og nedre vannmerke, slå på strømmen og vent til soyamelken er ferdig. Du kan tilsette litt hvitt sukker etter smak.