Kadangi sojos pienas yra turtingas sojos saponinų ir nesočiųjų riebalų rūgščių, jis gali skaidyti cholesterolį organizme, skatinti lipidų apykaitą ir užkirsti kelią poodinio riebalų kaupimuisi. Nors sojos pienas yra skystas, jis išlieka maistu, turinčiu daug ląstelienos, kuri gerina virškinimo trakto peristaltiką, palengvina vidurių užkietėjimą ir mažina pilvo išsipūtimą. Sojos pienas taip pat turi diuretikų ir prakaitą skatinančių savybių.Vandens susikaupimas organizme yra pagrindinė edemos tipo nutukimo priežastis. Diuretikų ir termogeninių maisto produktų vartojimas lieknėjant ne tik sumažina edemos tikimybę, bet ir padeda pašalinti perteklines kalorijas.【Pirmasis: bananų sojos pienas】
1. Nulupkite bananą, išimkite minkštimą ir sumaišykite iki vientisos masės. 2. Į bananų masę supilkite sojos pieną, nuolat maišydami, kol viskas bus gerai sumaišyta.
Redaktoriaus patarimas: bananų sojos pienas, paliktas stovėti, gali tapti arbatos spalvos ir rūgštus, todėl jį reikia suvartoti iškart po paruošimo.Bananų sojų pienas yra ne tik maistingas, bet ir padeda sumažinti vidurių užkietėjimą bei palaiko svorio kontrolę. Moterys gali išgerti stiklinę pusvalandį ar valandą prieš vakarienę, kad padidintų sotumo jausmą ir sumažintų vakarienės suvartojimą.
【Antras: moliūgų sojų pienas】
1. Sojas mirkykite vandenyje 10 minučių. 2. Nulupkite ir supjaustykite moliūgą kubeliais, tada sudėkite į sojų pieno gaminimo aparatą su reikiamu kiekiu vandens.3. Įpilkite mirkytų sojos pupelių. 4. Sumaišykite ir užvirinkite. 5. Nukoškite. Redaktoriaus pastaba: dėl natūralaus moliūgo saldumo nereikia pridėti cukraus. Moliūgas yra turtingas maistinėmis medžiagomis, mažina kraujo lipidų kiekį, padeda virškinti ir stiprina imunitetą. Moliūgo ir sojos pieno augalinės skaidulos derinys skatina virškinimą ir mažina cholesterolio kiekį, todėl tai yra puikus riebalų mažinantis ir svorio metimui padedantis gėrimas.Trečias: avižų sojos pienas
1. Sojos pupeles mirkykite vandenyje 10 minučių. 2. Avižas nuplaukite, jei norite, įdėkite keletą goji uogų, tada sumaišykite su mirkytomis sojos pupelėmis sojos pieno gaminimo aparate.3. Nusunkite minkštimą ir užvirinkite.
Redaktoriaus pastaba: avižos turi didelio klampumo tirpių skaidulų, kurios sulėtina skrandžio ištuštėjimą, padidina sotumo jausmą ir kontroliuoja apetitą. Dietos, kuriose yra avižų, padeda ilgalaikiam energijos suvartojimo reguliavimui, o lėtai virškinami angliavandeniai sumažina cukraus kiekio kraujyje svyravimus. Taigi, avižų pienas yra puikus pasirinkimas pusryčiams, norint kontroliuoti svorį.
Ketvirta: greipfrutų sojos pienas. Nulupkite greipfruto arba apelsino žievelę, tada sumaišykite su mirkytomis pupelėmis, naudodami vaisių/daržovių nustatymą. Greipfrutai ir apelsinai taip pat yra liekninančios vaisiai, turintys daug ląstelienos, kuri padeda žarnyno veiklai ir riebalų mažinimui, todėl yra veiksmingi svorio metimui.Penkta: salotų sojų pienas
Smulkiai supjaustykite salotas ir sumaišykite su mirkytomis pupelėmis sojų pieno gaminimo aparate. Tai Nicole Kidman lieknėjimo paslaptis! Salotose gausu augalinių skaidulų, kurios valo kepenis ir maitina skrandį, todėl jos yra puikus pasirinkimas norint numesti svorio.【Šeštas: penkių pupelių grožio stiprinantis sojos pienas】
Sumaišykite sojos pupeles, juodąsias pupeles, žalias pupeles, žirnius ir žemės riešutus santykiu 3:1:1:1:1. Mirkykite 6–12 valandų, gerai nuplaukite, tada sumaišykite su pakankamu kiekiu vandens. Prieš patiekiant užvirinkite.Šis sojos pienas yra turtingas įvairių maistinių medžiagų. Reguliarus jo vartojimas padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir turi gydomųjų savybių hipertenzijos, hiperlipidemijos, koronarinės širdies ligos, aterosklerozės ir diabeto atvejais. Jis taip pat maitina kepenis ir inkstus, kovoja su senėjimu ir vėžiu, mažina lipidų ir cukraus kiekį kraujyje bei stiprina imunitetą. Jis ypač tinka grožiui rūpestingoms moterims.Septintas: violetinės saldžiosios bulvės ir taro sojos pienas
Ingredientai: sojos pupelės, violetinės saldžiosios bulvės, taro, cukrus pagal skonį
Gamybos būdas: sojos pupeles mirkyti vandenyje 6–8 valandas, tada nuplauti ir atidėti.Nulupkite ir supjaustykite kubeliais violetinę saldžiąją bulvę ir taro. Įdėkite sojos pupeles, violetinę saldžiąją bulvę ir taro į visiškai automatinio namų sojos pieno gaminimo aparato puodelį. Įpilkite vandens iki viršutinės ir apatinės vandens lygio žymės, įjunkite maitinimą ir palaukite, kol sojos pienas bus paruoštas. Pagal skonį galima įdėti šiek tiek baltojo cukraus.