Karena susu kedelai kaya akan saponin kedelai dan asam lemak tak jenuh, ia dapat memecah kolesterol dalam tubuh, meningkatkan metabolisme lipid, dan mencegah penumpukan lemak subkutan. Meskipun susu kedelai adalah cairan, ia tetap merupakan makanan tinggi serat yang meningkatkan motilitas gastrointestinal, meredakan sembelit, dan mengurangi pembengkakan perut. Susu kedelai juga memiliki sifat diuretik dan induksi keringat.Penumpukan air dalam tubuh merupakan penyebab utama obesitas tipe edema. Mengonsumsi makanan diuretik dan termogenik selama penurunan berat badan tidak hanya mengurangi kemungkinan penumpukan air tetapi juga membantu menghilangkan kalori berlebih.Pertama: Susu Kedelai Pisang 1. Kupas pisang, ambil dagingnya, dan haluskan menjadi pasta. 2. Tuang susu kedelai ke dalam pasta pisang, aduk terus hingga tercampur rata. Catatan editor: Susu kedelai pisang dapat berubah warna menjadi kecokelatan dan asam jika dibiarkan terlalu lama, jadi konsumsi segera setelah dibuat.Susu kedelai pisang tidak hanya bergizi tetapi juga membantu meredakan sembelit dan mendukung pengelolaan berat badan. Wanita dapat mengonsumsi segelas susu ini setengah jam hingga satu jam sebelum makan malam untuk meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan makanan malam.
【Kedua: Susu Kedelai Labu】
1. Rendam kacang kedelai dalam air selama 10 menit. 2. Kupas dan potong labu, lalu masukkan ke dalam mesin pembuat susu kedelai bersama air yang diperlukan.3. Tambahkan kacang kedelai yang telah direndam. 4. Blender dan didihkan. 5. Saring. Catatan editor: Manis alami labu menghilangkan kebutuhan akan gula tambahan. Kaya akan nutrisi, labu menurunkan lipid darah, membantu pencernaan, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Kombinasi serat tumbuhan labu dan susu kedelai mempromosikan pencernaan dan mengurangi kolesterol, menjadikannya minuman penurun lemak yang sangat baik untuk penurunan berat badan.【Ketiga: Susu Kedelai Oat】
1. Rendam kacang kedelai dalam air selama 10 menit. 2. Bilas oat, tambahkan beberapa buah goji jika diinginkan, lalu blender bersama kacang kedelai yang telah direndam dalam mesin pembuat susu kedelai.3. Saring ampas dan didihkan.
Catatan editor: Oat mengandung serat larut yang sangat kental yang memperlambat pengosongan lambung, meningkatkan rasa kenyang, dan mengontrol nafsu makan. Diet yang mengandung oat membantu mengatur asupan energi jangka panjang, sementara karbohidratnya yang lambat dicerna meminimalkan lonjakan gula darah. Oleh karena itu, susu oat merupakan pilihan sarapan yang sangat baik untuk pengelolaan berat badan.
【Keempat: Susu Kedelai Jeruk Bali】
Kupas jeruk bali atau jeruk, lalu blender bersama kacang yang telah direndam menggunakan pengaturan buah/sayuran. Jeruk bali dan jeruk adalah buah penurun berat badan yang kaya serat, membantu pencernaan dan pengurangan lemak untuk penurunan berat badan yang efektif.
【Kelima: Susu Kedelai Selada】
Parut halus selada dan blender dengan kacang kedelai yang telah direndam dalam mesin susu kedelai. Ini adalah rahasia pelangsingan Nicole Kidman! Serat tumbuhan yang melimpah dalam selada membersihkan hati dan menutrisi perut, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk penurunan berat badan.
【Keenam: Susu Kedelai Penambah Kecantikan Lima Kacang】
Campurkan kedelai, kacang hitam, kacang hijau, kacang polong, dan kacang tanah dengan perbandingan 3:1:1:1:1. Rendam selama 6-12 jam, bilas hingga bersih, lalu blender dengan air secukupnya. Rebus hingga mendidih sebelum disajikan.Susu kedelai ini kaya akan nutrisi. Konsumsi rutin membantu menurunkan kadar kolesterol dan memberikan manfaat terapeutik untuk hipertensi, hiperlipidemia, penyakit jantung koroner, aterosklerosis, dan diabetes. Selain itu, susu ini menutrisi hati dan ginjal, melawan penuaan dan kanker, mengurangi lemak dan gula darah, serta meningkatkan kekebalan tubuh. Susu ini sangat cocok untuk wanita yang peduli dengan kecantikan.【Ketujuh: Susu Kedelai Ubi Ungu dan Talas】
Bahan: Kedelai, ubi ungu, talas, gula secukupnya
Cara membuat: Rendam kedelai dalam air selama 6–8 jam, lalu bilas dan sisihkan.Kupas dan potong dadu ubi ungu dan talas. Masukkan kacang kedelai, ubi ungu, dan talas ke dalam wadah mesin susu kedelai otomatis. Tambahkan air hingga antara tanda batas air atas dan bawah, nyalakan mesin, dan tunggu hingga susu kedelai siap. Sedikit gula putih dapat ditambahkan sesuai selera.