Comme le lait de soja est riche en saponines de soja et en acides gras insaturés, il peut décomposer le cholestérol dans l'organisme, favoriser le métabolisme des lipides et prévenir l'accumulation de graisse sous-cutanée. Bien que le lait de soja soit un liquide, il reste un aliment riche en fibres qui améliore la motilité gastro-intestinale, soulage la constipation et réduit la protrusion abdominale. Le lait de soja possède également des propriétés diurétiques et sudorifiques.La rétention d'eau dans l'organisme est la principale cause de l'obésité de type œdémateux. La consommation d'aliments diurétiques et thermogéniques pendant la perte de poids réduit non seulement le risque de rétention d'eau, mais aide également à éliminer les calories excédentaires.【Premier : lait de soja à la banane】
1. Épluchez la banane, retirez la chair et mixez-la jusqu'à obtenir une pâte lisse. 2. Versez le lait de soja dans la pâte de banane tout en remuant continuellement jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
Conseil de la rédaction : le lait de soja à la banane peut prendre une couleur thé et devenir acide s'il est laissé à l'air libre, il est donc préférable de le consommer immédiatement après sa préparation.Le lait de soja à la banane est non seulement nutritif, mais il aide également à soulager la constipation et favorise la gestion du poids. Les femmes peuvent en consommer un verre une demi-heure à une heure avant le dîner pour augmenter la sensation de satiété et réduire la consommation alimentaire du soir.
【Deuxième recette : lait de soja à la citrouille】
1. Faites tremper les graines de soja dans l'eau pendant 10 minutes. 2. Épluchez et coupez la citrouille en dés, puis placez-la dans une machine à lait de soja avec la quantité d'eau nécessaire.3. Ajoutez les graines de soja trempées. 4. Mixez et portez à ébullition. 5. Filtrez. Note de l'éditeur : la douceur naturelle de la citrouille élimine le besoin d'ajouter du sucre. Riche en nutriments, la citrouille réduit le taux de lipides sanguins, facilite la digestion et renforce le système immunitaire. La combinaison des fibres végétales de la citrouille et du lait de soja favorise la digestion et réduit le cholestérol, ce qui en fait une excellente boisson amaigrissante.【Troisième recette : lait d'avoine et de soja】
1. Faites tremper les graines de soja dans l'eau pendant 10 minutes. 2. Rincez l'avoine, ajoutez quelques baies de goji si vous le souhaitez, puis mixez le tout avec les graines de soja trempées dans une machine à lait de soja.3. Filtrez la pulpe et portez à ébullition.
Note de l'éditeur : l'avoine contient des fibres solubles très visqueuses qui ralentissent la vidange gastrique, augmentent la satiété et contrôlent l'appétit. Les régimes alimentaires incorporant de l'avoine favorisent la régulation à long terme de l'apport énergétique, tandis que leurs glucides à digestion lente minimisent les pics de glycémie. Le lait d'avoine constitue donc un excellent choix pour le petit-déjeuner dans le cadre d'un régime amaigrissant.
【Quatrième recette : lait de soja au pamplemousse】
Pelez un pamplemousse ou une orange, puis mixez-les avec les haricots trempés en utilisant le programme fruits/légumes. Le pamplemousse et l'orange sont également des fruits amaigrissants, riches en fibres qui facilitent le transit intestinal et la réduction des graisses, offrant ainsi des avantages efficaces pour la perte de poids.Cinquièmement : lait de soja à la laitue
Hachez finement la laitue et mélangez-la avec les haricots trempés dans une machine à lait de soja. C'est le secret minceur de Nicole Kidman ! Les fibres végétales abondantes de la laitue nettoient le foie et nourrissent l'estomac, ce qui en fait un excellent choix pour perdre du poids.【Sixième : lait de soja aux cinq haricots pour la beauté】
Mélangez des haricots de soja, des haricots noirs, des haricots verts, des pois et des arachides dans un rapport de 3:1:1:1:1. Laissez tremper pendant 6 à 12 heures, rincez abondamment, puis mixez avec suffisamment d'eau. Portez à ébullition avant de servir.Ce lait de soja est riche en multiples nutriments. Une consommation régulière aide à réduire le taux de cholestérol et offre des bienfaits thérapeutiques pour l'hypertension, l'hyperlipidémie, les maladies coronariennes, l'athérosclérose et le diabète. Il nourrit également le foie et les reins, combat le vieillissement et le cancer, réduit les lipides et la glycémie et renforce l'immunité. Il est particulièrement adapté aux femmes soucieuses de leur beauté.Septième : lait de soja à la patate douce violette et au taro
Ingrédients : graines de soja, patate douce violette, taro, sucre selon votre goût
Préparation : faites tremper les graines de soja dans l'eau pendant 6 à 8 heures, puis rincez-les et réservez-les.Épluchez et coupez en dés la patate douce violette et le taro. Placez les graines de soja, la patate douce violette et le taro dans la tasse d'une machine à lait de soja domestique entièrement automatique. Ajoutez de l'eau entre les repères de niveau d'eau supérieur et inférieur, mettez la machine en marche et attendez que le lait de soja soit prêt. Vous pouvez ajouter un peu de sucre blanc selon votre goût.