Koska soijamaito on runsaasti soijasaponiineja ja tyydyttymättömiä rasvahappoja, se voi hajottaa kolesterolia kehossa, edistää rasva-aineenvaihduntaa ja estää ihonalaisen rasvan kertymistä. Vaikka soijamaito on nestemäinen, se on silti kuitupitoinen ruoka, joka parantaa ruoansulatuskanavan liikkuvuutta, lievittää ummetusta ja vähentää vatsan pullistumista. Soijamaidolla on myös diureettisia ja hikoilua edistäviä ominaisuuksia.Kehon nesteen kertyminen on tärkein syy turvotustyyppiseen liikalihavuuteen. Diureettisten ja lämpöä tuottavien elintarvikkeiden nauttiminen laihtumisen aikana ei vain vähennä turvotuksen todennäköisyyttä, vaan auttaa myös poistamaan ylimääräisiä kaloreita.Ensimmäinen: Banaanisoijamaito 1. Kuori banaani, poista hedelmäliha ja sekoita se tahnaksi. 2. Kaada soijamaito banaanitahnaan ja sekoita jatkuvasti, kunnes seos on täysin tasainen. Toimittajan huomautus: Banaanisoijamaito voi muuttua teetä muistuttavaksi ja happamaksi, jos se jätetään seisomaan, joten kuluta se heti valmistuksen jälkeen.Banaanisoijamaito on paitsi ravitsevaa, myös auttaa ummetuksen lievittämisessä ja tukee painonhallintaa. Naiset voivat juoda lasillisen puoli tuntia tai tunti ennen illallista lisätäkseen kylläisyyttä ja vähentääkseen illallisen syömistä.
【Toinen: Kurpitsasoijamaito】
1. Liota soijapapuja vedessä 10 minuuttia. 2. Kuori ja kuutioi kurpitsa, laita sitten soijamaidon valmistuslaitteeseen tarvittavan määrän vettä.3. Lisää liotetut soijapavut. 4. Sekoita ja kiehauta. 5. Siivilöi. Toimittajan huomautus: Kurpitsan luonnollinen makeus poistaa tarpeen lisätä sokeria. Ravintoaineita runsaasti sisältävä kurpitsa alentaa veren rasvapitoisuutta, auttaa ruoansulatusta ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Kurpitsan ja soijamaidon kasvikuitujen yhdistelmä edistää ruoansulatusta ja alentaa kolesterolia, mikä tekee tästä erinomaisen rasvaa vähentävän laihtumisjuoman.【Kolmas: Kaura-soijamaito】
1. Liota soijapavut vedessä 10 minuuttia. 2. Huuhtele kaura, lisää halutessasi muutama goji-marja ja sekoita sitten liotettujen soijapapujen kanssa soijamaidon valmistajassa.3. Siivilöi massasta ja kiehauta.
Toimittajan huomautus: Kaura sisältää viskoosia liukoista kuitua, joka hidastaa mahalaukun tyhjenemistä, lisää kylläisyyttä ja hillitsee ruokahalua. Kaurapohjaiset ruokavaliot auttavat hallitsemaan energian saantia pitkällä aikavälillä, ja niiden hitaasti sulavat hiilihydraatit minimoivat verensokerin nousun. Siksi kauramaito on erinomainen aamiaisvaihtoehto painonhallintaan.
Neljäs: Greippi-soijamaito
Kuori greippi tai appelsiini ja sekoita liotetut pavut hedelmä-/vihannesasetuksella. Greippi ja appelsiini ovat myös laihduttavia hedelmiä, jotka sisältävät runsaasti kuitua, joka auttaa suoliston toimintaa ja rasvanpolttoa ja tarjoaa tehokkaita painonpudotuksen etuja.Viides: Lehtisalaatti-soijamaito
Viipaloi lehtisalaatti ohuiksi suikaleiksi ja sekoita liotettujen papujen kanssa soijamaidon valmistajassa. Tämä on Nicole Kidmanin salaisuus laihduttamiseen! Lehtisalaatti sisältää runsaasti kasviskuitua, joka puhdistaa maksan ja ravitsee vatsaa, joten se on erinomainen valinta painonpudotukseen.【Kuudes: Viiden pavun kauneutta edistävä soijamaito】
Yhdistä soijapavut, mustapavut, vihreät pavut, herneet ja maapähkinät suhteessa 3:1:1:1:1. Liota 6–12 tuntia, huuhtele huolellisesti ja sekoita sitten riittävään määrään vettä. Kiehauta ennen tarjoilua.Tämä soijamaito on runsaasti ravintoaineita. Säännöllinen kulutus auttaa alentamaan kolesterolitasoa ja tarjoaa terapeuttisia etuja verenpainetaudille, hyperlipidemialle, sepelvaltimotaudille, ateroskleroosille ja diabetekselle. Se myös ravitsee maksaa ja munuaisia, torjuu ikääntymistä ja syöpää, vähentää lipidejä ja verensokeria sekä vahvistaa immuunijärjestelmää. Se sopii erityisen hyvin kauneudesta huolehtiville naisille.【Seitsemäs: Purppurainen bataatti- ja taro-soijamaito】
Ainekset: Soijapavut, purppurainen bataatti, taro, sokeria maun mukaan
Valmistusohje: Liota soijapapuja vedessä 6–8 tuntia, huuhtele ja aseta sivuun.Kuori ja kuutioi violetti bataatti ja taro. Laita liotetut soijapavut, violetti bataatti ja taro täysin automaattisen kotikäyttöisen soijamaidon valmistajan kannuun. Lisää vettä ylä- ja alarajan välille. Kytke kone päälle ja anna soijamaidon valmistua. Makuun voi lisätä hieman valkoista sokeria.