Dado que la leche de soja es rica en saponinas de soja y ácidos grasos insaturados, puede descomponer el colesterol dentro del cuerpo, promover el metabolismo de los lípidos y prevenir la acumulación de grasa subcutánea. Aunque la leche de soja es un líquido, sigue siendo un alimento rico en fibra que mejora la motilidad gastrointestinal, alivia el estreñimiento y reduce la protuberancia abdominal. La leche de soja también posee propiedades diuréticas y sudoríficas.La retención de agua en el organismo es la principal causa de la obesidad de tipo edematoso. El consumo de alimentos diuréticos y termogénicos durante la pérdida de peso no solo reduce la probabilidad de edema, sino que también ayuda a eliminar el exceso de calorías.Primero: Leche de soja con plátano 1. Pela el plátano, retira la pulpa y tritúrala hasta obtener una pasta. 2. Vierte la leche de soja en la pasta de plátano mientras remueves continuamente hasta que se mezclen bien. Nota del editor: La leche de soja con plátano puede adquirir un color similar al del té y volverse ácida si se deja reposar, por lo que debe consumirse inmediatamente después de su preparación.La leche de soja y plátano no solo es nutritiva, sino que también ayuda a aliviar el estreñimiento y favorece el control del peso. Las mujeres pueden tomar un vaso entre media hora y una hora antes de la cena para aumentar la sensación de saciedad y reducir la ingesta de alimentos por la noche.
【Segundo: Leche de soja y calabaza】
1. Remoje los frijoles de soja en agua durante 10 minutos. 2. Pele y corte la calabaza en dados, y luego colóquela en una máquina para hacer leche de soja con el agua necesaria.3. Añada los frijoles de soja remojados. 4. Bátalo y llévelo a ebullición. 5. Cuélelo. Nota del editor: El dulzor natural de la calabaza elimina la necesidad de añadir azúcar. Rica en nutrientes, la calabaza reduce los lípidos en sangre, ayuda a la digestión y refuerza el sistema inmunitario. La combinación de las fibras vegetales de la calabaza y la leche de soja favorece la digestión y reduce el colesterol, lo que la convierte en una excelente bebida para perder peso y reducir la grasa.【Tercero: Leche de avena y soja】
1. Remoje los frijoles de soja en agua durante 10 minutos. 2. Enjuague la avena, añada unas cuantas bayas de goji si lo desea y, a continuación, mézclelo todo con los frijoles de soja remojados en una máquina para hacer leche de soja.3. Cuele la pulpa y llévela a ebullición. Nota del editor: La avena contiene fibra soluble de alta viscosidad que ralentiza el vaciado gástrico, aumenta la saciedad y controla el apetito. Las dietas que incorporan avena ayudan a regular la ingesta de energía a largo plazo, mientras que sus carbohidratos de digestión lenta minimizan los picos de azúcar en sangre. Por lo tanto, la leche de avena es una excelente opción para el desayuno si se quiere controlar el peso.Cuarto: Leche de soja con pomelo. Pela el pomelo o la naranja y mézclalos con los frijoles remojados utilizando el programa para frutas y verduras. El pomelo y las naranjas son frutas adelgazantes ricas en fibra, que ayudan a la digestión y a la reducción de grasa para una pérdida de peso eficaz.【Quinto: Leche de soja con lechuga】
Pica finamente la lechuga y mézclala con los frijoles remojados en una máquina de leche de soja. ¡Este es el secreto adelgazante de Nicole Kidman! La abundante fibra vegetal de la lechuga limpia el hígado y nutre el estómago, lo que la convierte en una excelente opción para perder peso.
【Sexto: Leche de soja para mejorar la belleza con cinco legumbres】
Mezcla soja, alubias negras, judías verdes, guisantes y cacahuetes en una proporción de 3:1:1:1:1. Remoja durante 6-12 horas, enjuaga bien y luego bate con agua suficiente. Lleva a ebullición antes de servir.Esta leche de soja es rica en múltiples nutrientes. Su consumo regular ayuda a reducir los niveles de colesterol y ofrece beneficios terapéuticos para la hipertensión, la hiperlipidemia, las enfermedades coronarias, la aterosclerosis y la diabetes. También nutre el hígado y los riñones, combate el envejecimiento y el cáncer, reduce los lípidos y el azúcar en sangre y refuerza el sistema inmunitario. Es especialmente adecuada para las mujeres preocupadas por su belleza.【Séptimo: Leche de soja con boniato morado y taro】
Ingredientes: Soja, boniato morado, taro, azúcar al gusto
Método: Remojar la soja en agua durante 6-8 horas, luego enjuagar y reservar.Pelar y cortar en dados el boniato morado y el taro. Colocar la soja, el boniato morado y el taro en la taza de una máquina de leche de soja doméstica totalmente automática. Añadir agua hasta entre las marcas superior e inferior del nivel de agua, encender la máquina y esperar a que se prepare la leche de soja. Se puede añadir un poco de azúcar blanco al gusto.