Da Sojamilch reich an Sojasaponinen und ungesättigten Fettsäuren ist, kann sie Cholesterin im Körper abbauen, den Fettstoffwechsel fördern und die Ansammlung von Unterhautfett verhindern. Obwohl Sojamilch eine Flüssigkeit ist, bleibt sie ein ballaststoffreiches Lebensmittel, das die Magen-Darm-Motilität verbessert, Verstopfung lindert und Bauchvorwölbungen reduziert. Außerdem hat sie harntreibende und schweißtreibende Eigenschaften.Wassereinlagerungen im Körper sind die Hauptursache für ödematöse Adipositas. Der Verzehr von harntreibenden und thermogenen Lebensmitteln während der Gewichtsabnahme verringert nicht nur die Wahrscheinlichkeit von Ödemen, sondern hilft auch, überschüssige Kalorien zu eliminieren.Erstens: Bananen-Sojamilch 1. Die Banane schälen, das Fruchtfleisch entfernen und zu einer Paste pürieren. 2. Die Sojamilch in die Bananenpaste gießen und unter ständigem Rühren vollständig vermengen. Anmerkung der Redaktion: Bananen-Sojamilch kann bei längerem Stehenlassen eine teefarbene Färbung annehmen und sauer werden, daher sollte sie sofort nach der Zubereitung getrunken werden.Bananen-Sojamilch ist nicht nur nahrhaft, sondern hilft auch bei Verstopfung und unterstützt die Gewichtskontrolle. Frauen können eine halbe bis eine Stunde vor dem Abendessen ein Glas davon trinken, um das Sättigungsgefühl zu steigern und die Nahrungsaufnahme am Abend zu reduzieren.
【Zweitens: Kürbis-Sojamilch】
1. Sojabohnen 10 Minuten in Wasser einweichen. 2. Kürbis schälen, würfeln und mit der erforderlichen Wassermenge in einen Sojamilchbereiter geben.3. Die eingeweichten Sojabohnen hinzufügen. 4. Mixen und zum Kochen bringen. 5. Abseihen. Anmerkung der Redaktion: Durch die natürliche Süße des Kürbisses muss kein Zucker hinzugefügt werden. Kürbis ist reich an Nährstoffen, senkt die Blutfettwerte, fördert die Verdauung und stärkt das Immunsystem. Die Kombination aus Kürbis und den Pflanzenfasern der Sojamilch fördert die Verdauung und senkt den Cholesterinspiegel, wodurch dieses Getränk hervorragend zur Gewichtsreduktion geeignet ist.【Drittens: Hafer-Sojamilch】
1. Die Sojabohnen 10 Minuten lang in Wasser einweichen. 2. Die Haferflocken abspülen, nach Belieben einige Goji-Beeren hinzufügen und dann zusammen mit den eingeweichten Sojabohnen in einem Sojamilchbereiter mixen.3. Das Fruchtfleisch abseihen und zum Kochen bringen.
Anmerkung der Redaktion: Hafer enthält hochviskose lösliche Ballaststoffe, die die Magenentleerung verlangsamen, das Sättigungsgefühl steigern und den Appetit kontrollieren. Eine Ernährung mit Hafer unterstützt die langfristige Regulierung der Energiezufuhr, während die langsam verdaulichen Kohlenhydrate Blutzuckerspitzen minimieren. Daher ist Hafermilch eine ausgezeichnete Wahl für das Frühstück zur Gewichtsreduktion.
【Viertens: Grapefruit-Sojamilch】
Die Grapefruit oder Orange schälen und dann mit den eingeweichten Bohnen unter Verwendung der Obst-/Gemüseeinstellung mixen. Grapefruits und Orangen sind ballaststoffreiche Schlankheitsfrüchte, die die Verdauung fördern und die Fettverbrennung unterstützen, was zu einer effektiven Gewichtsabnahme beiträgt.
【Fünftens: Sojamilch mit Salat】
Schneiden Sie den Salat fein und mixen Sie ihn mit eingeweichten Bohnen in einem Sojamilchbereiter. Das ist Nicole Kidmans Geheimnis zum Abnehmen! Die reichlich enthaltenen Pflanzenfasern im Salat reinigen die Leber und nähren den Magen, was ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für die Gewichtsabnahme macht.
【Sechstens: Fünf-Bohnen-Sojamilch für mehr Schönheit】
Mischen Sie Sojabohnen, schwarze Bohnen, grüne Bohnen, Erbsen und Erdnüsse im Verhältnis 3:1:1:1:1. Weichen Sie die Mischung 6-12 Stunden lang ein, spülen Sie sie gründlich ab und mixen Sie sie dann mit ausreichend Wasser. Bringen Sie die Mischung zum Kochen, bevor Sie sie servieren.Diese Sojamilch ist reich an verschiedenen Nährstoffen. Der regelmäßige Verzehr hilft, den Cholesterinspiegel zu senken, und hat eine therapeutische Wirkung bei Bluthochdruck, Hyperlipidämie, koronarer Herzkrankheit, Arteriosklerose und Diabetes. Außerdem nährt sie Leber und Nieren, bekämpft Alterungsprozesse und Krebs, senkt den Lipid- und Blutzuckerspiegel und stärkt das Immunsystem. Sie eignet sich besonders gut für Frauen, die Wert auf Schönheit legen.【Siebtes Rezept: Sojamilch mit lila Süßkartoffeln und Taro】
Zutaten: Sojabohnen, lila Süßkartoffeln, Taro, Zucker nach Geschmack
Zubereitung: Die Sojabohnen 6–8 Stunden in Wasser einweichen, dann abspülen und beiseitestellen.Die violette Süßkartoffel und die Taro schälen und würfeln. Die Sojabohnen, die violette Süßkartoffel und die Taro in den Becher eines vollautomatischen Sojamilchgeräts für den Hausgebrauch geben. Wasser bis zur oberen und unteren Wasserstandsmarkierung hinzufügen, das Gerät einschalten und warten, bis die Sojamilch fertig ist. Nach Belieben kann etwas weißer Zucker hinzugefügt werden.