Da sojamælk er rig på sojasaponiner og umættede fedtsyrer, kan den nedbryde kolesterol i kroppen, fremme lipidmetabolismen og forhindre ophobning af subkutant fedt. Selvom sojamælk er en væske, er den stadig et fiberrigt fødevare, der forbedrer mave-tarm-motiliteten, lindrer forstoppelse og reducerer abdominal udbuling. Den har også vanddrivende og svedfremmende egenskaber.Væskeophobning i kroppen er den primære årsag til ødem-type fedme. Indtagelse af vanddrivende og termogene fødevarer under vægttab reducerer ikke kun sandsynligheden for væskeophobning, men hjælper også med at eliminere overskydende kalorier.【Først: Banan-sojamælk】
1. Skræl bananen, fjern frugtkødet og blend det til en glat pasta. 2. Hæld sojamælken i bananpastaen, mens du rører kontinuerligt, indtil det er blandet godt sammen.
Redaktørens tip: Banan-sojamælk kan blive tefarvet og sur, hvis den står for længe, så drik den straks efter tilberedningen.Banansojamælk er ikke kun nærende, men hjælper også mod forstoppelse og understøtter vægtkontrol. Kvinder kan drikke et glas en halv time til en time før middagen for at øge mæthedsfornemmelsen og reducere indtaget af aftensmaden. 【For det andet: Græskarsojamælk】 1. Blød sojabønnerne i vand i 10 minutter. 2. Skræl og skær græskar i tern, og kom det i en sojamælksmaskine med den nødvendige mængde vand.3. Tilsæt de udblødte sojabønner. 4. Blend og bring det i kog. 5. Sigt det. Redaktørens bemærkning: Græskarets naturlige sødme gør det unødvendigt at tilsætte sukker. Græskar er rig på næringsstoffer, sænker blodlipiderne, hjælper fordøjelsen og styrker immunforsvaret. Kombinationen af græskar og sojamælkens plantefibre fremmer fordøjelsen og reducerer kolesterolet, hvilket gør dette til en fremragende fedtreducerende vægttabsdrink.【Tredje: Havre-sojamælk】
1. Blød sojabønnerne i vand i 10 minutter. 2. Skyl havren, tilsæt eventuelt et par gojibær, og blend det sammen med de udblødte sojabønner i en sojamælksmaskine.3. Sigt pulpen fra og bring det i kog.
Redaktørens note: Havre indeholder meget tyktflydende opløselige fibre, der bremser mavetømningen, øger mæthedsfornemmelsen og regulerer appetitten. Kostvaner, der indeholder havre, hjælper med at regulere det langsigtede energiindtag, mens de langsomt fordøjelige kulhydrater minimerer blodsukkersvingninger. Havremælk er derfor et fremragende valg til morgenmad, hvis man ønsker at regulere sin vægt.
【Fjerde: Grapefrugt-sojamælk】
Skræl grapefrugten eller appelsinen, og blend den derefter sammen med de blødlagte bønner ved hjælp af indstillingen for frugt/grøntsager. Grapefrugter og appelsiner er slankende frugter, der er rige på fibre, som fremmer fordøjelsen og fedtreduktionen for effektivt vægttab.
Femte: Sojamælk med salat
Hak salaten fint og blend den sammen med de udblødte bønner i en sojamælksmaskine. Dette er Nicole Kidmans slankende hemmelighed! Salatens rigelige plantefibre renser leveren og nærer maven, hvilket gør den til et fremragende valg til vægttab.【Sjette: Fem-bønner-skønhedsfremmende sojamælk】
Bland sojabønner, sorte bønner, grønne bønner, ærter og jordnødder i forholdet 3:1:1:1:1. Blød i 6-12 timer, skyl grundigt og blend derefter med tilstrækkelig vand. Bring det i kog inden servering.Denne sojamælk er rig på flere næringsstoffer. Regelmæssig indtagelse hjælper med at sænke kolesterolniveauet og har terapeutiske fordele ved forhøjet blodtryk, hyperlipidæmi, koronar hjertesygdom, åreforkalkning og diabetes. Den nærer også leveren og nyrerne, bekæmper aldring og kræft, reducerer lipider og blodsukker og styrker immunforsvaret. Den er særligt velegnet til skønhedsbevidste kvinder.【Syvende: Sojamælk med lilla søde kartofler og taro】
Ingredienser: Sojabønner, lilla søde kartofler, taro, sukker efter smag
Fremgangsmåde: Blød sojabønnerne i vand i 6-8 timer, skyl dem og sæt dem til side.Skræl og skær den lilla søde kartoffel og taro i tern. Kom de udblødte sojabønner, den lilla søde kartoffel og taro i kanden på en fuldautomatisk hjemmemælkemaskine. Tilsæt vand mellem den øverste og nederste vandstandsmarkering. Tænd for maskinen, og lad den gennemføre fremstillingscyklussen for sojamælk. Der kan tilsættes en lille mængde hvidt sukker efter smag.