Vzhledem k tomu, že sójové mléko je bohaté na sójové saponiny a nenasycené mastné kyseliny, může rozkládat cholesterol v těle, podporovat metabolismus lipidů a zabraňovat hromadění podkožního tuku. Ačkoli je sójové mléko tekuté, zůstává potravinou s vysokým obsahem vlákniny, která zlepšuje gastrointestinální motilitu, zmírňuje zácpu a snižuje vyčnívání břicha. Sójové mléko má také močopudné a potní účinky.Zadržování vody v těle je hlavním viníkem za otoky způsobené obezitou. Konzumace močopudných a termogenních potravin během hubnutí nejen snižuje pravděpodobnost otoků, ale také pomáhá eliminovat přebytečné kalorie.První: Banánové sójové mléko 1. Oloupejte banán, vyjměte dužinu a rozmixujte ji na pastu. 2. Nalijte sójové mléko do banánové pasty a za stálého míchání míchejte, dokud se úplně nespojí. Poznámka redakce: Banánové sójové mléko může po odstátí zbarvit do čajové barvy a zkysnout, proto ho spotřebujte ihned po přípravě.Banánové sójové mléko je nejen výživné, ale také pomáhá při zácpě a podporuje regulaci hmotnosti. Ženy mohou vypít sklenici půl hodiny až hodinu před večeří, aby se zvýšila sytost a snížil příjem večerního jídla. 【Za druhé: Dýňové sójové mléko】 1. Namočte sójové boby do vody na 10 minut. 2. Oloupejte a nakrájejte dýni na kostičky, poté vložte do přístroje na výrobu sójového mléka s potřebným množstvím vody.3. Přidejte namočené sójové boby. 4. Rozmixujte a přiveďte k varu. 5. Přeceďte. Poznámka redakce: Díky přirozené sladkosti dýně není nutné přidávat cukr. Dýně je bohatá na živiny, snižuje hladinu krevních lipidů, podporuje trávení a posiluje imunitu. Kombinace rostlinných vláken dýně a sójového mléka podporuje trávení a snižuje hladinu cholesterolu, což z tohoto nápoje činí vynikající prostředek na hubnutí a snižování tuků.【Třetí: Ovesné sójové mléko】
1. Namočte sójové boby do vody na 10 minut. 2. Oves opláchněte, podle chuti přidejte několik goji bobulí a poté vše spolu s namočenými sójovými boby rozmixujte v přístroji na výrobu sójového mléka.3. Odstraňte dužinu a přiveďte k varu.
Poznámka redakce: Oves obsahuje vysoce viskózní rozpustnou vlákninu, která zpomaluje vyprazdňování žaludku, zvyšuje pocit sytosti a reguluje chuť k jídlu. Strava obsahující oves pomáhá dlouhodobě regulovat příjem energie, zatímco jeho pomalu stravitelné sacharidy minimalizují výkyvy hladiny cukru v krvi. Ovesné mléko je proto vynikající volbou pro snídani při hubnutí.
Čtvrté: Grapefruitové sójové mléko
Oloupejte vnější slupku z grapefruitu nebo pomeranče a poté je rozmixujte spolu s namočenými fazolemi pomocí nastavení pro ovoce/zeleninu. Grapefruity a pomeranče jsou také ovoce podporující hubnutí, bohaté na vlákninu, která napomáhá vyprazdňování střev a redukci tuku, a nabízí tak účinné výhody pro hubnutí.Páté: Sójové mléko z hlávkového salátu
Hlávkový salát nakrájejte na jemné proužky a rozmixujte s namočenými fazolemi v přístroji na výrobu sójového mléka. Toto je tajný recept Nicole Kidman na hubnutí! Rostlinná vláknina obsažená v hlávkovém salátu čistí játra a vyživuje žaludek, což z něj činí vynikající volbu pro hubnutí.【Šesté: Pět fazolí pro krásu】
Smíchejte sójové boby, černé fazole, zelené fazole, hrášek a arašídy v poměru 3:1:1:1:1. Namočte na 6–12 hodin, důkladně opláchněte a poté rozmixujte s dostatečným množstvím vody. Před podáváním přiveďte k varu.Toto sójové mléko je bohaté na řadu živin. Pravidelná konzumace pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a má léčivé účinky na hypertenzi, hyperlipidémii, ischemickou chorobu srdeční, aterosklerózu a cukrovku. Vyživuje také játra a ledviny, bojuje proti stárnutí a rakovině, snižuje hladinu lipidů a cukru v krvi a posiluje imunitu. Je zvláště vhodné pro ženy, které dbají na svůj vzhled.Sedmé: Sójové mléko z fialových sladkých brambor a taro
Ingredience: Sójové boby, fialové sladké brambory, taro, cukr podle chuti
Postup: Sójové boby namočte na 6–8 hodin do vody, poté je opláchněte a odložte stranou.Oloupejte a nakrájejte na kostičky fialové sladké brambory a taro. Vložte sójové boby, fialové sladké brambory a taro do nádoby plně automatického domácího přístroje na výrobu sójového mléka. Přidejte vodu mezi horní a dolní značku hladiny vody, zapněte přístroj a počkejte, až se sójové mléko připraví. Podle chuti můžete přidat trochu bílého cukru.