Тъй като соевото мляко е богато на соеви сапонини и ненаситени мастни киселини, то може да разгражда холестерола в организма, да стимулира липидния метаболизъм и да предотвратява натрупването на подкожна мазнина. Въпреки че соевото мляко е течност, то остава храна с високо съдържание на фибри, която подобрява мотилитета на стомашно-чревния тракт, облекчава запека и намалява издуването на корема. Соевото мляко притежава и диуретични и потогонни свойства.Задържането на вода в тялото е основната причина за отокът при затлъстяването. Консумацията на диуретични и термогенни храни по време на отслабване не само намалява вероятността от оток, но и помага за елиминирането на излишните калории.【Първо: Бананово соево мляко】
1. Обелете банана, извадете месестата част и я смесете в гладка паста. 2. Изсипете соевото мляко в банановата паста, като разбърквате непрекъснато, докато се смесят напълно.
Съвет от редактора: Банановото соево мляко може да придобие цвят на чай и да се вкисне, ако се остави да престои, затова го консумирайте веднага след приготвянето.Банановото соево мляко е не само питателно, но и помага за облекчаване на запека и подпомага контрола на теглото. Дамите могат да консумират по една чаша половин час до час преди вечеря, за да увеличат чувството за ситост и да намалят приема на храна вечер.
【Второ: Тиквено соево мляко】
1. Накиснете соевите зърна във вода за 10 минути. 2. Обелете и нарежете тиквата на кубчета, след което я сложете в машина за соево мляко с необходимата вода.3. Добавете накиснатите соеви зърна. 4. Смесете и оставете да заври. 5. Прецедете. Бележка на редактора: Естествената сладост на тиквата елиминира необходимостта от добавяне на захар. Богата на хранителни вещества, тиквата понижава липидите в кръвта, подпомага храносмилането и укрепва имунитета. Комбинацията от растителни влакна в тиквата и соевото мляко подпомага храносмилането и намалява холестерола, което прави тази напитка отлична за отслабване и намаляване на мазнините.【Трето: Овесено соево мляко】
1. Накиснете соевите зърна във вода за 10 минути. 2. Изплакнете овеса, добавете няколко годжи бери, ако желаете, и смесете заедно с накиснатите соеви зърна в машина за соево мляко.3. Прецедете пулпата и оставете да заври.
Бележка на редактора: Овесът съдържа разтворими фибри с висока вискозитет, които забавят изпразването на стомаха, увеличават чувството за ситост и контролират апетита. Диетите, включващи овес, спомагат за дългосрочно регулиране на енергийния прием, а бавно усвояващите се въглехидрати минимизират скоковете на кръвната захар. По този начин овесеното мляко е отличен избор за закуска за контрол на теглото.
【Четвърто: Соево мляко с грейпфрут】
Обелете грейпфрута или портокала, след което ги смесете с накиснатите зърна, като използвате настройката за плодове/зеленчуци. Грейпфрутът и портокалите са плодове, които помагат за отслабване, богати на фибри, подпомагащи храносмилането и намаляването на мазнините за ефективно отслабване.【Пето: Соево мляко с маруля】
Нарежете марулята на ситно и я смесете с накиснатите зърна в машина за соево мляко. Това е тайната за отслабване на Никол Кидман! Богатите на растителни фибри маруля почистват черния дроб и подхранват стомаха, което я прави отличен избор за отслабване.
【Шесто: Соево мляко с пет вида боб за красота】
Смесете соя, черен боб, зелен боб, грах и фъстъци в съотношение 3:1:1:1:1. Накиснете за 6-12 часа, изплакнете добре, след което смесете с достатъчно количество вода. Доведете до кипене преди сервиране.Това соево мляко е богато на множество хранителни вещества. Редовната му консумация помага за понижаване на холестерола и има терапевтични ползи при хипертония, хиперлипидемия, коронарна болест на сърцето, атеросклероза и диабет. То също така подхранва черния дроб и бъбреците, борба със стареенето и рака, намалява липидите и кръвната захар и укрепва имунитета. То е особено подходящо за жени, които се грижат за красотата си.【Седмо: Соево мляко с лилави сладки картофи и таро】
Съставки: Соя, лилави сладки картофи, таро, захар на вкус
Начин на приготвяне: Накиснете соята във вода за 6–8 часа, след това я изплакнете и оставете настрана.Обелете и нарежете на кубчета лилавото сладко картофе и таро. Поставете соята, лилавото сладко картофе и таро в чашата на напълно автоматична домашна машина за соево мляко. Добавете вода между горната и долната маркировка за нивото на водата, включете машината и изчакайте соевото мляко да се приготви. Може да добавите малко бяла захар на вкус.