多くの女性が「子宮の冷え」に悩まされており、これは女性の健康生活を深刻に損なう問題です。そのため、症状に気づいたら積極的に治療すべきです。では、治療と並行してどのような食事を摂ればよいのでしょうか？以下に、子宮の冷えを改善する食療レシピをご紹介します。
竜眼とナツメの養血茶
材料：ナツメ3個、竜眼4個、お湯適量。
作り方：材料を準備し、ナツメは洗って種を取り除き、リュウガンは殻と種を取り除く。次に、ナツメとリュウガンをポットに入れ、熱湯を注ぐ。蓋をして15～20分蒸らす。香りが立つまで蒸したら飲用可能。
ニラとクルミのエビ炒め
作り方：ニラを洗い3cm長さに切る。エビはぬるま湯に30分浸し洗う。クルミは殻を剥き実を取り洗う。次に、鍋を強火で熱し、植物油を入れて8割熱くなったらクルミの実とエビを入れ、中火に落として火が通るまで炒める。ニラを加えてさっと炒め、塩・味の素で味を調えれば完成。
腎陽虚、腰や膝のだるさ、女性の月経不順、子宮の冷えによる不妊、透明な帯下の改善に補助的な効果があります。
黒棗生姜茶（黒糖入り）
材料：生姜10g、黒棗5粒、黒糖8g、水350ml。
作り方：生姜を薄切りにし、黒棗を洗い、黒糖を用意する。鍋で水を沸騰させ、生姜と黒棗を加え、弱火で20分煮る。好みの甘さに調整した黒糖を加え、よく混ぜれば完成。
当帰遠志酒
材料：全当帰・遠志 各150g、良質な甘酒1500ml。
作り方：まず全当帰を細かく刻み、遠志と混ぜ合わせる。白い布袋に入れ清潔な容器に収め、酒に浸して密封する。7日後に取り出し、滓を取り除き、毎晩温めて適量を飲み、中断しないこと。
効能：血行促進・経絡通じ、気血調和に効果があり、女性の月経不順や気血不足に適する。
子宮温め卵
材料：卵1個、サフラン1.5g
作り方：卵に穴を開けサフランを入れ、よく混ぜて蒸す。月経2日目から1日1個ずつ9日間連続摂取。次の月経2日目から再開し、3～4周期継続する。
効能：瘀血を散らし、子宮を温める。
鶏の益母草煮込み
材料：鶏1羽、益母草500g（4等分し、生姜汁・酒・酢・川芎汁にそれぞれ浸し、炒めて水分を飛ばす）。
作り方：下処理した益母草を鶏の腹腔に入れ、澄んだスープで煮込む。鶏肉は淡泊に食べるか酒で流し込んでも可。鶏骨と薬の滓を焙煎して粉末にし、当帰120g、续断60g、生姜末18gを加え、練り蜜で丸薬（1粒9g）を作る。朝・昼・晩に各1粒ずつ服用。