Телата ни приличат на могъщо дърво – здрави, дълбоко вкоренени основи формират скалата на вроденото здраве. С подходяща грижа дървото процъфтява с буйна зеленина, лъскава кора и висок ствол.Възползвайте се от пролетния растежен импулс, за да подхранвате тялото си като дърво, поддържайки оптимална метаболитна функция за гъста, лъскава коса, еластична кожа и здрави кости!
I. Сърдечна функция срещу тен
Здравото сърце осигурява енергична циркулация на кръвта
Тъй като сърцето управлява кръвоносните съдове, подхранването му в началото на пролетта оказва дълбоко влияние върху здравето и красотата.Сърцето управлява кръвоносната ни система; здравата сърдечна функция придава на тена здрав, сияен блясък.
Три ключови принципа за подхранване на жизнеността на сърцето
Бавно – шестминутният метод за събуждане
Сухотата на пролетта намалява адаптивността на съдовете на тялото при събуждане. Бързото ставане може да доведе до системна недостатъчност на кръвоснабдяването, което потенциално да предизвика сърдечно-съдови или цереброваскуларни нарушения.
Правилният подход: Ставайте бавно, седнете тихо до леглото за три минути. Това позволява на кръвта да циркулира гладко в тялото, като по естествен начин улеснява метаболитния поток.Правилният подход е да се ставане бавно, като се седи тихо до леглото в продължение на три минути, за да се позволи на кръвта да циркулира гладко в тялото, като по този начин се стимулира естественият метаболитен поток.
Топлина – стимулиращият ефект на хладката вода
След цяла нощ сън, течностите се изхвърлят чрез дишане, изпотяване и уриниране, което води до сгъстяване на кръвта. Преди закуска изпийте 200–400 мл хладка вода, за да разредите кръвта и да подобрите сърдечната функция.
Топлина — напомняне за топлината на термофорните възглавници
Въпреки че температурите са се повишили, отоплителните системи в много градове са преустановили работата си. По-ниските температури в помещенията могат да забавят кръвообращението, да увеличат вискозитета на кръвта, да причинят вазоконстрикция и спазми, да повишат консумацията на кислород от миокарда и да повлияят сериозно на метаболизма на тялото. Затова в началото на пролетта не се бързайте да се освобождавате от тежките дрехи.Използвайте топлинни пластири, за да предпазите уязвимите зони като талията и корема от студа. Поддържането на тялото топло помага за предотвратяване на увреждане на сърдечната функция.
II. Здраве на черния дроб срещу сияйни очи
Подхранвайте черния дроб, за да имате сияйни очи
Пролетта, когато всичко пониква, е идеалното време за подхранване и защита на черния дроб. Като химическа фабрика на тялото, здравият черен дроб гарантира, че очите изглеждат сияйни и живи дори без грим.
4 метода за подобряване на функцията на черния дроб
1. Спяйте за здрав черен дроб и премахнете тъмните кръгове под очите
Качественият сън е от основно значение за здравето на черния дроб. Много хора с нередовен сън развиват тъмни кръгове под очите, което е признак, че черният дроб не е почивал достатъчно. Вместо да харчите цяло състояние за козметика, за да прикриете умората, развийте здравословни навици за сън. Опитайте се да заспивате до 23:00 ч. всяка вечер и тенът ви несъмнено ще се подобри.
2. Масаж на корема преди сън: подхранване на черния дроб чрез интимна връзка с тялото
Точно както лицето се възползва от козметичния масаж, вътрешните органи се нуждаят от навременна грижа. Всяка вечер преди сън правете масаж на корема: поставете ръце под мишниците, разтривайте нагоре между ребрата към гърдите, след това пресечете ръцете, за да се върнете. Повторете 30 пъти.
3. Легнете на една страна за оптимално подхранване на черния дроб
Меридианът на черния дроб минава по двете страни на тялото. Най-полезният начин да подхраните черния дроб е да спите на една страна. Това позволява на кръвта да тече в меридиана на черния дроб, като стимулира функцията на тялото за производство на кръв. Освен това, изберете удобна възглавница, за да осигурите безпрепятствена циркулация на кръвта в тялото по време на сън.
4. Използвайте етерични масла за стимулиране на функцията на черния дроб
Етеричното масло от розмарин има значителна ефикасност за поддържане здравето на черния дроб. След ставане, капнете две капки върху кърпичка и вдишайте.Алтернативно, напойте малък памучен тампон с масло от розмарин и го поставете в бельото си, за да се възползвате от неговите подхранващи черния дроб свойства през целия ден. III. Бъбреците срещу косата
Силни бъбреци, жизнена коса
Бъбреците са като корените на голямо дърво, които формират основата на здравето. През пролетта, когато всичко се съживява, подхранването на бъбреците ви дава жизненост, за да посрещнете сезона с енергия.
Практикувайте тези три упражнения за подхранване на бъбреците:
1. Локално нанасяне на топлина и масаж на долната част на гърба
За да предпазите бъбреците си, избягвайте да излагате долната част на гърба си на студ. Всяка вечер преди лягане, трийте ръцете си една в друга, докато се затоплят, след което масажирайте двете точки от двете страни на гръбнака в основата на ребрата, докато се затоплят. Това подобрява функцията на бъбреците и отблокира меридиана на колана.
2. Упражнение за стимулиране на енергията чрез потупване на зъбите
Ежедневното потупване на зъбите укрепва бъбреците и костите: потупвайте леко горните и долните зъби 36 пъти. След това с езика си направете кръгови движения по горната и долната венци, повърхността на зъбите и челюстта – девет пъти по часовниковата стрелка и девет пъти обратно на часовниковата стрелка.
IV. Бели дробове срещу кожа
Здрави бели дробове, сияйна кожа
Традиционната китайска медицина счита, че белите дробове управляват кожата и косата. Оптималната функция на белите дробове води до по-сияйна кожа и по-гъста коса. По време на ранната пролет, златния сезон, овладяването на „правилното дишане” в три различни момента през деня може да удвои усилията ви за възстановяване на енергията на белите дробове!
Сутрешни, следобедни и вечерни дихателни методи за повишаване на енергията на белите дробове
Сутрин: Пълно дишане
Съзнателно отпуснете цялото тяло и вдишайте колкото се може по-дълбоко, докато не може да вдишате повече въздух. След това издишайте напълно, като се уверите, че цялото количество въглероден диоксид е изхвърлено. Тази техника, подобна на „йога за белите дробове”, стимулира напълно активното движение на белите дробове.
Следобед: Тихо дишане
Натиснете с десния си палец дясната ноздра и вдишайте дълбоко през лявата ноздра. Когато белите дробове са напълно наситени, запушете лявата ноздра с левия си палец. Задръжте дъха си за 10 секунди, след което го освободете и издишайте бавно през лявата ноздра. Повторете от другата страна, като изпълните пет цикъла за всяка ноздра. Практикувайте веднъж дневно по обяд и веднъж следобед.
Вечер, дишане като океанска вълна
Вдишайте дълбоко през носа, вдишвайте въздуха бавно и напълно в долната част на корема, докато почувствате, че се разширява. Издишайте постепенно през носа. Поддържайте непрекъснат поток без паузи между вдишването и издишването. Преди лягане всяка вечер, легнете и регулирайте дишането си, докато тялото ви се отпусне, след което заспивайте.
V. Здравето на далака срещу отслабването
Здравият далак осигурява гладка циркулация
Балансираното доставяне на хранителни вещества спомага за процъфтяваща жизненост. Далакът регулира предимно метаболизма на телесните течности; грижата за него ефективно премахва проблеми като оток и задържане на вода.
Три навика за оптимално здраве на далака
1. Грижете се за далака си в подходящото време
Между 9 и 11 сутринта е периодът на далачния меридиан. Потупването на прасците по това време подобрява функцията на далака. Пресечете единия крак върху другия, стиснете юмрук и леко потупвайте прасеца. Сменете краката за пет минути.Тази област съответства на меридиана на далака. Лекото потупване стимулира меридиана да ускори метаболизма на течностите, намалява подуването на лицето и подобрява вашата жизненост.
2. Дайте предимство на жълтите храни за контрол на теглото
Жълтите храни подхранват меридиана на далака. Затова просото, орехите и царевицата трябва да заемат важно място в пролетното ви меню. Тези храни подпомагат здравето на далака и подкрепят вашите цели за контрол на теглото.
3. Капка оцет за здравето на далака
Киселите храни подсилват функцията на далака. Помислете да изпивате по една малка бутилка плодов оцет след хранене всеки ден. Диетолозите отбелязват, че ябълковият оцет съдържа калций, калий, магнезий, желязо, натрий, манган и цинк – елементи, които укрепват стомаха и далака, подпомагайки телесното равновесие.Малка бутилка плодов оцет около 10 сутринта всеки ден е чудесно!