當負面情緒籠罩下的女性，即使渴望感受節日喜悅卻力不從心時，該如何快速有效地調節情緒？
「醫學上說，悲傷會減緩人體新陳代謝，因此悲傷時往往精力衰退、興趣消退。」
「『假裝快樂』是快速調節情緒、獲得喜悅的方法。雖非根本解決之道，卻確有成效。心理學研究指出，人體身心實為相互影響、作用的整體。特定情緒會引發相應肢體語言：憤怒時緊握拳頭、呼吸急促；快樂時嘴角上揚、面部肌肉放鬆。然而肢體語言的變化亦能反過來引發情緒轉變。當無法調節內在情緒時，可透過調整肢體語言來喚起所需情緒。舉例來說，當你刻意做出微笑動作時，會發現內心逐漸湧現喜悅。換言之，假裝快樂就能真正獲得快樂——這正是身心相互作用的原理。」
這種感受也能透過行動獲得。習慣壓抑情緒的人不妨嘗試「笑功法」：首先挺直背脊，將身體前彎90度後，再向後仰10度。同時發出「哈哈哈哈」的聲響，動作與聲量皆需刻意誇張。重複六次後，你將感受到前後截然不同的身心狀態。