Жінки, які перебувають у полоні негативних емоцій, прагнуть святкового настрою, але не можуть його досягти — як вони можуть швидко і ефективно змінити свій настрій?
«З медичної точки зору, смуток уповільнює метаболізм організму, тому люди часто відчувають виснаження енергії і втрачають інтерес до всього, коли сумують».
«Удавання щастя» — це швидкий спосіб змінити настрій і досягти радості. Хоча це стосується скоріше симптомів, а не першопричин, але дійсно ефективно. Психологічні дослідження показують, що тіло і розум людини утворюють взаємопов'язане, взаємовпливаюче ціле. Певні емоції викликають відповідну мову тіла: гнів викликає стискання кулаків і прискорене дихання, а щастя — підняті куточки рота і розслаблені м'язи обличчя.І навпаки, зміна мови тіла також може викликати емоційні зміни. Коли внутрішні почуття важко скорегувати, свідоме змінення фізичних проявів може викликати бажані емоції. Наприклад, змушуючи себе посміхатися, можна поступово викликати справжню радість всередині. Таким чином, удавання щастя може привести до справжнього щастя — це принцип взаємодії розуму і тіла.
Цього відчуття також можна досягти за допомогою конкретних дій. Ті, хто бореться з придушенням емоцій, можуть спробувати «вправу на сміх»: встаньте прямо, потім нахиліться вперед під кутом 90 градусів, а потім відхиліться назад на 10 градусів. Супроводжуйте це перебільшеним звуком «Ха-ха-ха-ха». Повторіть цю послідовність шість разів. Контраст до і після дасть відчутну емоційну зміну.