Женщины, погрязшие в негативных эмоциях, которые жаждут праздничного настроения, но не могут его достичь — как можно быстро и эффективно изменить свое настроение?
«С медицинской точки зрения, печальные эмоции замедляют метаболизм организма, поэтому люди часто чувствуют себя обессиленными и лишенными интереса, когда скорбят».
«Притворное счастье» — это быстрый способ изменить настроение и обрести радость. Хотя он устраняет симптомы, а не причины, он действительно эффективен. Психологические исследования показывают, что тело и разум человека образуют взаимосвязанное, взаимно влияющее целое. Определенные эмоции вызывают соответствующий язык тела: гнев вызывает сжатые кулаки и учащенное дыхание, а счастье — поднятые уголки рта и расслабленные мышцы лица.И наоборот, изменение языка тела также может вызвать эмоциональные изменения. Когда внутренние чувства трудно скорректировать, сознательное изменение физических проявлений может вызвать желаемые эмоции. Например, заставляя себя улыбаться, можно постепенно пробудить в себе искреннюю радость. Таким образом, притворство счастья может привести к истинному счастью — это принцип взаимодействия ума и тела.
Это ощущение можно также достичь с помощью определенных действий. Те, кто борется с подавлением эмоций, могут попробовать «упражнение на смех»: встаньте прямо, наклонитесь вперед под углом 90 градусов, а затем выгнитесь назад на 10 градусов. Сопровождайте это преувеличенным звуком «Ха-ха-ха-ха». Повторите эту последовательность шесть раз. Контраст до и после приведет к явному эмоциональному сдвигу.