Kobiety uwięzione w negatywnych emocjach, które tęsknią za świąteczną radością, ale nie są w stanie jej osiągnąć – jak szybko i skutecznie poprawić sobie nastrój?
„Z medycznego punktu widzenia smutne emocje spowalniają metabolizm organizmu, dlatego ludzie często czują się wyczerpani i tracą zainteresowanie wszystkim, gdy przeżywają żałobę”.
„Udawanie szczęścia” to szybka metoda na poprawę nastroju i osiągnięcie radości. Chociaż zajmuje się ona raczej objawami niż przyczynami, jest rzeczywiście skuteczna. Badania psychologiczne pokazują, że ludzkie ciało i umysł tworzą wzajemnie powiązaną, oddziałującą na siebie całość. Niektóre emocje wywołują odpowiednią mowę ciała: gniew powoduje zaciśnięcie pięści i przyspieszone oddychanie, podczas gdy szczęście powoduje uniesienie kącików ust i rozluźnienie mięśni twarzy.I odwrotnie, zmiana języka ciała może również wywołać zmiany emocjonalne. Kiedy trudno jest dostosować wewnętrzne uczucia, świadoma modyfikacja wyrazu fizycznego może wywołać pożądane emocje. Na przykład zmuszanie się do uśmiechu może stopniowo wywołać prawdziwą radość. Tak więc udawanie szczęścia może prowadzić do prawdziwego szczęścia – taka jest zasada interakcji między umysłem a ciałem.
To uczucie można również osiągnąć poprzez określone działania. Osoby borykające się z tłumieniem emocji mogą spróbować „ćwiczenia śmiechu”: stań prosto, następnie pochyl się do przodu pod kątem 90 stopni, a następnie odchyl się do tyłu o 10 stopni. Towarzyszy temu przesadny dźwięk „Ha ha ha ha”. Powtórz tę sekwencję sześć razy. Zauważysz wyraźną różnicę w swoim stanie przed i po.