Vrouwen die gevangen zitten in negatieve emoties en verlangen naar feestelijke vrolijkheid, maar zich machteloos voelen om dat te bereiken – hoe kan men snel en effectief zijn stemming aanpassen?
"Medisch gezien vertragen verdrietige emoties de stofwisseling van het lichaam, waardoor mensen zich vaak uitgeput voelen en alle interesse verliezen wanneer ze rouwen."
"Geluk veinzen" is een snelle methode om je stemming aan te passen en vreugde te bereiken. Hoewel het de symptomen aanpakt in plaats van de onderliggende oorzaken, is het wel degelijk effectief. Psychologisch onderzoek toont aan dat het menselijk lichaam en de geest een onderling verbonden geheel vormen dat elkaar beïnvloedt. Bepaalde emoties roepen overeenkomstige lichaamstaal op: woede leidt tot gebalde vuisten en snelle ademhaling, terwijl geluk een opwaarts gekrulde mond en ontspannen gezichtsspieren oplevert.Omgekeerd kan het veranderen van je lichaamstaal ook emotionele verschuivingen teweegbrengen. Wanneer interne gevoelens moeilijk aan te passen zijn, kan het bewust veranderen van fysieke uitingen de gewenste emoties oproepen. Als je jezelf bijvoorbeeld dwingt om te glimlachen, kan dat geleidelijk aan echte vreugde in je opwekken. Het veinzen van geluk kan dus leiden tot echt geluk – dit belichaamt het principe van interactie tussen lichaam en geest.
Dit gevoel kan ook worden bereikt door middel van specifieke handelingen. Mensen die moeite hebben met het onderdrukken van emoties kunnen de 'lachoefening' proberen: ga rechtop staan, buig dan voorover in een hoek van 90 graden en leun vervolgens 10 graden achterover. Doe dit terwijl je zes keer een overdreven 'ha ha ha ha'-geluid maakt. Je zult een duidelijk verschil merken in je gemoedstoestand voor en na de oefening.