Sievietes, kuras ir ieslodzītas negatīvās emocijās, ilgojas pēc svētku noskaņas, bet nespēj to sasniegt — kā ātri un efektīvi var mainīt savu noskaņojumu?
"No medicīniskā viedokļa skumjas emocijas palēnina organisma vielmaiņu, tāpēc cilvēki, kas sēro, bieži jūtas iztukšoti no enerģijas un intereses."
"Laimīguma izlikšanās" ir ātra metode, kā mainīt savu noskaņojumu un sasniegt prieku. Lai gan tā risina simptomus, nevis cēloņus, tā patiešām ir efektīva. Psiholoģiskie pētījumi liecina, ka cilvēka ķermenis un prāts veido savstarpēji saistītu kopumu, kas ietekmē viens otru. Noteiktas emocijas izraisa atbilstošu ķermeņa valodu: dusmas var izraisīt saspringtas dūres un strauju elpošanu, bet laime izraisa uzacīm paceltu muti un atslābinātus sejas muskuļus.Savukārt, mainot ķermeņa valodu, var izraisīt arī emocionālas izmaiņas. Ja iekšējās izjūtas ir grūti mainīt, apzināti mainot fiziskās izpausmes, var izraisīt vēlamās emocijas. Piemēram, piespiežot sevi smaidīt, var pakāpeniski izraisīt patiesu prieku. Tādējādi laimes izlikšanās var novest pie patiesas laimes – tas iemieso prāta un ķermeņa mijiedarbības principu.
Šo sajūtu var panākt arī ar konkrētu darbību palīdzību. Tie, kam ir grūti kontrolēt emocijas, var izmēģināt „smešanās vingrinājumu”: stāvieties taisni, tad noliecieties uz priekšu 90 grādu leņķī un pēc tam atliecieties atpakaļ 10 grādu leņķī. Vienlaikus izdodiet pārspīlētu „Ha ha ha ha” skaņu. Atkārtojiet šo secību sešas reizes. Jūs pamanīsiet skaidru atšķirību savā garīgajā stāvoklī pirms un pēc vingrinājuma.