Donne intrappolate in emozioni negative che desiderano ardentemente l'allegria festiva ma si trovano incapaci di raggiungerla: come si può regolare rapidamente ed efficacemente il proprio umore?
"Dal punto di vista medico, le emozioni tristi rallentano il metabolismo del corpo, motivo per cui le persone spesso si sentono prive di energia e interesse quando sono in lutto".
"Fingere la felicità" è un metodo rapido per regolare il proprio umore e raggiungere la gioia. Sebbene affronti i sintomi piuttosto che le cause alla radice, è davvero efficace. La ricerca psicologica rivela che il corpo e la mente umani formano un insieme interconnesso che si influenza reciprocamente. Alcune emozioni innescano un linguaggio del corpo corrispondente: la rabbia provoca pugni serrati e respiro accelerato, mentre la felicità porta gli angoli della bocca rivolti verso l'alto e i muscoli facciali rilassati.Al contrario, anche alterare il proprio linguaggio del corpo può indurre cambiamenti emotivi. Quando i sentimenti interiori risultano difficili da regolare, modificare consapevolmente le espressioni fisiche può evocare le emozioni desiderate. Ad esempio, sforzarsi di sorridere può gradualmente suscitare una gioia autentica. Quindi, fingere la felicità può portare alla felicità autentica: questo è il principio dell'interazione mente-corpo.
Questa sensazione può essere ottenuta anche attraverso azioni specifiche. Chi ha difficoltà a reprimere le proprie emozioni può provare l'"esercizio della risata": stare in piedi, piegarsi in avanti di 90 gradi e poi inclinarsi all'indietro di 10 gradi. Accompagnare il movimento con un suono esagerato "Ha ha ha ha". Ripetere questa sequenza sei volte. Noterete una netta differenza nel vostro stato d'animo prima e dopo.