Hogyan tudják gyorsan és hatékonyan hangulatukat megváltoztatni azok a nők, akik negatív érzelmek fogságában vannak, ünnepi hangulatot vágynak, de képtelenek azt elérni?
„Orvosi szempontból a szomorú érzelmek lassítják a test anyagcseréjét, ezért az emberek gyakran érzik magukat kimerültnek és elveszítik minden érdeklődésüket, amikor gyászolnak.”
A „boldogság színlelése” egy gyors módszer a hangulat megváltoztatására és az öröm elérésére. Bár ez inkább a tüneteket kezeli, mint a kiváltó okokat, mégis hatékony. Pszichológiai kutatások kimutatták, hogy az emberi test és elme egymással összekapcsolt, egymást kölcsönösen befolyásoló egészet alkotnak. Bizonyos érzelmek megfelelő testbeszédet váltanak ki: a harag ökölbe szorított kezeket és gyors légzést eredményez, míg a boldogság felfelé ívelt szájszéleket és ellazult arcizmokat.Ezzel szemben a testbeszéd megváltoztatása is érzelmi változásokat idézhet elő. Ha a belső érzéseket nehéz szabályozni, a fizikai megnyilvánulások tudatos megváltoztatása előidézheti a kívánt érzelmeket. Például ha kényszerítjük magunkat mosolyra, az fokozatosan valódi örömöt kelthet bennünk. Így a boldogság színlelése valódi boldogsághoz vezethet – ez a test és elme kölcsönhatásának elve.
Ez az érzés bizonyos cselekvésekkel is elérhető. Azok, akiknek nehézséget okoz az érzelmek elfojtása, kipróbálhatják a „nevetési gyakorlatot”: álljanak egyenesen, majd hajoljanak előre 90 fokos szögben, majd dőljenek hátra 10 fokkal. Kísérjék ezt túlzott „Ha ha ha ha” hanggal. Ismételjék meg ezt a sorozatot hatszor. Észreveszik majd a különbséget a gyakorlat előtti és utáni hangulatukban.