Les femmes prisonnières d'émotions négatives qui aspirent à la joie des fêtes mais se sentent incapables de l'atteindre : comment ajuster rapidement et efficacement son humeur ?
« D'un point de vue médical, les émotions tristes ralentissent le métabolisme du corps, c'est pourquoi les personnes en deuil se sentent souvent vidées de leur énergie et de leur intérêt. »« Feindre le bonheur » est une méthode rapide pour ajuster son humeur et atteindre la joie. Bien qu'elle s'attaque aux symptômes plutôt qu'aux causes profondes, elle est en effet efficace. La recherche psychologique révèle que le corps et l'esprit humains forment un tout interconnecté qui s'influence mutuellement. Certaines émotions déclenchent un langage corporel correspondant : la colère provoque des poings serrés et une respiration rapide, tandis que le bonheur fait remonter les coins de la bouche et détend les muscles faciaux.À l'inverse, modifier son langage corporel peut également induire des changements émotionnels. Lorsque les sentiments intérieurs s'avèrent difficiles à ajuster, modifier consciemment ses expressions physiques peut susciter les émotions souhaitées. Par exemple, se forcer à sourire peut progressivement susciter une joie authentique. Ainsi, feindre le bonheur peut conduire à un bonheur authentique : c'est le principe de l'interaction entre le corps et l'esprit.
Cette sensation peut également être obtenue par des actions spécifiques. Ceux qui ont du mal à réprimer leurs émotions peuvent essayer « l'exercice du rire » : se tenir debout, puis se pencher en avant à un angle de 90 degrés avant de se pencher en arrière de 10 degrés. Accompagner ce mouvement d'un « ha ha ha ha » exagéré, en répétant la séquence six fois. Vous remarquerez un changement distinct dans votre état avant et après.