Negatiivisten tunteiden vangiksi joutuneet naiset, jotka kaipaavat juhlavuutta, mutta eivät pysty saavuttamaan sitä – miten voi nopeasti ja tehokkaasti muuttaa mielialaa?
"Lääketieteellisesti katsoen surulliset tunteet hidastavat kehon aineenvaihduntaa, minkä vuoksi ihmiset usein tuntevat itsensä väsyneiksi ja menettävät kaiken kiinnostuksensa surun aikana."
"Onnellisuuden teeskenteleminen" on nopea tapa muuttaa mielialaa ja saavuttaa iloa. Vaikka se kohdistuu oireisiin eikä syihin, se on todellakin tehokas. Psykologinen tutkimus paljastaa, että ihmiskeho ja mieli muodostavat toisiinsa kytkeytyvän, toisiaan vaikuttavan kokonaisuuden. Tietyt tunteet laukaisevat vastaavan kehonkielen: viha saa nyrkit puristumaan ja hengityksen kiihtymään, kun taas onnellisuus saa suun kulmat nousemaan ja kasvojen lihakset rentoutumaan.Vastaavasti kehonkielen muuttaminen voi myös aiheuttaa tunnetilan muutoksia. Kun sisäisiä tunteita on vaikea säätää, fyysisen ilmaisun tietoinen muuttaminen voi herättää haluttuja tunteita. Esimerkiksi pakottamalla itsesi hymyilemään voit vähitellen herättää aitoa iloa sisälläsi. Näin ollen onnellisuuden teeskenteleminen voi johtaa aitoon onnellisuuteen – tämä on mielen ja kehon vuorovaikutuksen periaate.
Tämä tunne voidaan saavuttaa myös tietyillä toimilla. Ne, jotka kamppailevat tunteiden tukahduttamisen kanssa, voivat kokeilla ”nauruharjoitusta”: seiso suorassa, kumartu sitten 90 asteen kulmaan ja nojaa sitten 10 astetta taaksepäin. Tee tämä liioitellun ”Ha ha ha ha” -äänen kera. Toista tämä sarja kuusi kertaa. Huomaat selvän eron mielentilassasi ennen ja jälkeen.