Kuidas saaksid negatiivsetest emotsioonidest vaevatud naised, kes igatsevad pidulikku meeleolu, kuid tunnevad end selle saavutamiseks võimetuna, oma meeleolu kiiresti ja tõhusalt muuta?
„Meditsiiniliselt rääkides aeglustavad kurvad emotsioonid keha ainevahetust, mistõttu inimesed tunnevad leina ajal sageli end energiast tühjaks ja kaotavad kogu huvi.”
„Õnne teesklemine” on kiire meetod meeleolu muutmiseks ja rõõmu saavutamiseks. Kuigi see tegeleb pigem sümptomitega kui põhjustega, on see tõepoolest efektiivne. Psühholoogilised uuringud näitavad, et inimese keha ja meel moodustavad omavahel seotud, üksteist mõjutava terviku. Teatud emotsioonid käivitavad vastava kehakeele: viha põhjustab rusikate kokku surumist ja kiiret hingamist, õnn aga suunab suunurgad ülespoole ja lõdvestab näolihaseid.Vastupidiselt võib kehakeele muutmine põhjustada ka emotsionaalseid muutusi. Kui sisemisi tundeid on raske kohandada, võib füüsilise väljenduse teadlik muutmine esile kutsuda soovitud emotsioone. Näiteks võib endale naeratuse peale sundimine järk-järgult tekitada sisimas tõelist rõõmu. Seega võib õnnelikkuse teesklemine viia tõelise õnneni – see on keha ja vaimu vastastikuse mõju põhimõte.
Seda tunnet saab saavutada ka teatud tegevuste abil. Emotsioonide allasurumisega võitlevad inimesed võivad proovida „naeruharjutust”: seista sirgelt, seejärel kummarduda 90 kraadi nurga all ettepoole ja seejärel painutada selga 10 kraadi tagasi. Lisada sellele ülemäärane „Ha ha ha ha” hääl. Korrata seda kuus korda. Enne ja pärast harjutust tekkiv kontrast annab selge tunde.