Frauen, die in negativen Emotionen gefangen sind, sich nach festlicher Stimmung sehnen, aber machtlos sind, diese zu erreichen – wie kann man seine Stimmung schnell und effektiv anpassen?
„Aus medizinischer Sicht verlangsamen traurige Emotionen den Stoffwechsel des Körpers, weshalb Menschen sich oft energielos fühlen und jegliches Interesse verlieren, wenn sie trauern.“
„Glück vortäuschen“ ist eine schnelle Methode, um die eigene Stimmung anzupassen und Freude zu erlangen. Auch wenn damit eher die Symptome als die Ursachen behandelt werden, ist diese Methode doch sehr effektiv. Psychologische Forschungen zeigen, dass Körper und Geist des Menschen ein miteinander verbundenes Ganzes bilden, das sich gegenseitig beeinflusst. Bestimmte Emotionen lösen entsprechende Körpersignale aus: Wut führt zu geballten Fäusten und schneller Atmung, während Glück zu nach oben gezogenen Mundwinkeln und entspannten Gesichtsmuskeln führt.Umgekehrt kann auch eine Veränderung der Körpersprache emotionale Veränderungen hervorrufen. Wenn es schwierig ist, innere Gefühle anzupassen, kann eine bewusste Veränderung der körperlichen Ausdrucksweise die gewünschten Emotionen hervorrufen. Wenn man sich beispielsweise zu einem Lächeln zwingt, kann dies allmählich echte Freude hervorrufen. So kann vorgetäuschte Fröhlichkeit zu echter Fröhlichkeit führen – das ist das Prinzip der Wechselwirkung zwischen Körper und Geist.
Dieses Gefühl kann auch durch bestimmte Handlungen erreicht werden. Wer mit der Unterdrückung von Emotionen zu kämpfen hat, kann die „Lachübung” ausprobieren: Stehen Sie aufrecht, beugen Sie sich dann um 90 Grad nach vorne und lehnen Sie sich anschließend um 10 Grad zurück. Begleiten Sie dies mit einem übertriebenen „Ha ha ha ha”-Geräusch und wiederholen Sie die Sequenz sechs Mal. Sie werden eine deutliche Veränderung Ihres Zustands vor und nach der Übung feststellen.