Jak mohou ženy uvězněné v negativních emocích, které touží po sváteční radosti, ale jsou bezmocné ji dosáhnout, rychle a efektivně změnit svou náladu?
„Z lékařského hlediska smutné emoce zpomalují metabolismus těla, proto se lidé při smutku často cítí vyčerpaní a ztrácejí veškerý zájem.“
„Předstírání štěstí“ je rychlý způsob, jak změnit náladu a dosáhnout radosti. I když se zaměřuje spíše na symptomy než na příčiny, je skutečně účinný. Psychologický výzkum ukazuje, že lidské tělo a mysl tvoří propojený celek, který se vzájemně ovlivňuje. Určité emoce vyvolávají odpovídající řeč těla: hněv vede ke zaťatým pěstem a zrychlenému dýchání, zatímco štěstí přináší zvednuté koutky úst a uvolněné obličejové svaly.Naopak, změna řeči těla může také vyvolat emoční změny. Když je obtížné přizpůsobit vnitřní pocity, vědomá změna fyzického projevu může vyvolat požadované emoce. Například když se přinutíte k úsměvu, může to postupně vyvolat skutečnou radost. Předstírání štěstí tak může vést ke skutečnému štěstí – to je princip interakce mezi myslí a tělem.
Tohoto pocitu lze dosáhnout také pomocí konkrétních činností. Ti, kteří se potýkají s potlačováním emocí, mohou vyzkoušet „cvičení smíchu“: postavte se rovně, předkloňte se v úhlu 90 stupňů a pak se nakloňte dozadu o 10 stupňů. Doprovázejte to přehnaným zvukem „Ha ha ha ha“. Tuto sekvenci opakujte šestkrát. Zaznamenáte výrazný rozdíl v tom, jak se cítíte před a po cvičení.