В епоху поспіху, для працюючих людей, не снідати або займатися писаниною, здається, стало "модою", життєвою нормою. Триразове харчування, сніданок - це золото, тож відтепер готуйте якісний сніданок, щоб подбати про себе!

　　1, чай з молоком

　　Практика: Заваріть чашку чорного чаю гарячою водою і приготуйте чашку свіжого молока, зачекайте, поки чай стане червоним, а потім влийте його в молоко і перемішайте. В кінці додайте цукор і добре перемішайте.

　　2, смажене яйце, ковбаса, помідор

　　Приготування: Нагрійте олію на сковороді. Коли олія нагріється, додайте інгредієнти по порядку, обсмажте і подавайте до столу.

　　Поради: Зважаючи на розповсюдження на ринку чорносердечних товарів, рекомендується при покупці звертати увагу на колір і марку ковбаси, загальну якість великих брендів, щоб переконатися, що якість також є відносно високою.

　　3 、 Млинець з цибулею-цибулею

　　Практика: візьміть плоску ємність, збийте яйце. Покладіть три ложки борошна, трохи води і добре перемішайте, потім покладіть нарізану цибулю і сіль. Додайте олію на сковороду, коли олія розігріється, влийте тісто, перемішайте і добре розподіліть, а потім обсмажте з обох боків, можна їсти.

　　4, червоні фініки та соєво-бобова паста з вовчої ягоди

　　Практика: лише один крок, до соєвої молочної машини всередині невеликої чашки соєвих бобів, два зизифусу, ягоди годжі жменю, додайте соєву молочну машину стандартну шкалу води, решта буде надана соєвій молочній машині, щоб розібратися з нею.

　　5, каша з восьми скарбів

　　Інгредієнти: чорна квасоля, червона квасоля, рис або клейкий рис

　　Приготування: заздалегідь замочити чорну квасолю, червону квасолю (зазвичай на першу ніч). Замочіть інгредієнти разом з клейким рисом у каструлі, варіть до загустіння, це займе близько 1 години.

　　Крім того, для каші "Вісім скарбів" потрібно більше, ніж ці інгредієнти, в залежності від умов, хто ж передбачає, що вона повинна бути ретельною, чи не так?

　　Відсутність часу - це насправді лише відмовка, тому, будь ласка, не поспішайте її спростовувати чи захищати. "Людина не може піти, але не тому, що не хоче йти; людина пропускає зустріч, тому що не хоче йти на зустріч". Ішу говорив це про любов, і цінуйте своє тіло також.

　　Любіть себе, починаючи зі сніданку. Любіть свою сім'ю теж!