I en tid av brådska, för de arbetande människorna, äter inte frukost eller klotter att hantera, verkar ha blivit ett "mode", en livsnorm. Tre måltider om dagen, frukost är guld, så från och med nu, gör en kvalitetsfrukost för att ta hand om dig själv!

　　1, mjölk te

　　Övning: Brygg en kopp svart te med varmt vatten och förbered en kopp färsk mjölk, vänta tills teet blir rött och häll sedan i mjölken och rör om. Tillsätt slutligen socker och blanda väl till OK.

　　2 、 Stekt ägg, korv, tomat

　　Vägbeskrivning: Värm olja i en panna. När oljan är varm, tillsätt ingredienserna i ordning, stek och servera.

　　Tips: Med tanke på spridningen av svarthjärtade varor på marknaden rekommenderas att när man köper uppmärksamhet på korvens färg och märke, är den allmänna kvalitetssäkringen av de stora varumärkena också relativt hög.

　　3、Salladslök pannkaka

　　Övning: ta en platt behållare, slå ett ägg. Lägg tre skedar mjöl, lite vatten och blanda väl, lägg sedan i den hackade löken och saltet. Tillsätt olja i pannan, när oljan är varm, häll i smeten omrörd och sprid väl och stek sedan på båda sidor kan ätas.

　　4, röda dadlar och wolfberry soja bönmjölk

　　Övning: bara ett steg, till sojamjölkmaskinen inuti en liten kopp sojabönor, två jujube, gojibär en handfull, tillsätt sojamjölkmaskinens standardskala av vatten, resten kommer att ges till sojamjölkmaskinen för att hantera den.

　　5, åtta skatter gröt

　　Ingredienser: svarta bönor, röda bönor, ris eller glutinöst ris

　　Övning: blötlägg svarta bönor, röda bönor i förväg (vanligtvis första kvällen). Blötlägg ingredienserna tillsammans med det glutinösa riset i grytan, låt sjuda tills det är tjockt, det tar ca 1 timme.

　　Dessutom behöver de åtta skatterna gröt mer än dessa ingredienser, beroende på förhållandena, som föreskriver att den måste vara grundlig, är det inte det?

　　Att inte ha tid är egentligen bara en ursäkt, så var snäll och ha inte bråttom att motbevisa den eller försvara den. "En person kan inte åka, men för att han inte vill åka bort; en person missar mötet, för att han inte vill gå till mötet". Yishu sa detta om kärlek, och värdesätt din kropp också.

　　Älska dig själv, börja med frukosten. Älska din familj också!