Na era da pressa, para os trabalhadores, não tomar o pequeno-almoço ou fazer um rabisco, parece ter-se tornado uma "moda", uma norma de vida. Três refeições por dia, o pequeno-almoço é ouro, por isso, a partir de agora, tome um pequeno-almoço de qualidade!

　　1, chá com leite

　　Prática: Preparar uma chávena de chá preto com água quente, preparar uma chávena de leite fresco, esperar até o chá ficar vermelho e, em seguida, deitar no leite e mexer. Por fim, adicione o açúcar e misture bem.

　　2、Ovo frito, salsicha, tomate

　　Instruções: Aqueça o óleo em uma panela. Quando o óleo estiver quente, adicionar os ingredientes por ordem, fritar e servir.

　　Dicas: Tendo em vista a proliferação de produtos de coração negro no mercado, recomenda-se que, ao comprar atenção à cor e marca da salsicha, a qualidade geral das grandes marcas para garantir que a qualidade também seja relativamente alta.

　　3、Panqueca de cebolinha

　　Prática: pegue um recipiente plano, bata um ovo. Coloque três colheres de farinha, um pouco de água e misture bem, depois coloque a cebola picada e o sal. Adicione óleo à panela, quando o óleo estiver quente, despeje a massa mexida e espalhe bem, e depois frite dos dois lados pode ser comido.

　　4, tâmaras vermelhas e pasta de soja de bagas de lobo

　　Prática: apenas um passo, para a máquina de leite de soja dentro de um pequeno copo de soja, duas jujubas, bagas de goji uma mão-cheia, adicionar uma escala padrão de água da máquina de leite de soja, o resto será dado à máquina de leite de soja para lidar com isso.

　　5, papa de oito tesouros

　　Ingredientes: feijão preto, feijão vermelho, arroz ou arroz glutinoso

　　Prática: demolhar o feijão preto e o feijão vermelho com antecedência (geralmente na primeira noite). Colocar os ingredientes de molho juntamente com o arroz glutinoso na panela, deixar cozer em lume brando até engrossar, o que demora cerca de 1 hora.

　　Para além disso, as papas dos oito tesouros precisam de mais do que estes ingredientes, dependendo das condições, que estipulam que devem ser minuciosas, não é?

　　Não ter tempo é apenas uma desculpa, por isso não se apressem a refutá-la ou a defendê-la. "Uma pessoa não pode ir, mas porque não quer ir; uma pessoa falta ao encontro, porque não quer ir ao encontro". Yishu disse isto sobre o amor, e valoriza também o teu corpo.

　　Ama-te a ti próprio, a começar pelo pequeno-almoço. Amem também a vossa família!