Na era da pressa, para as pessoas que trabalham, não tomar café da manhã ou rabiscar para lidar com isso parece ter se tornado uma "moda", uma norma de vida. Três refeições por dia, o café da manhã é ouro, portanto, a partir de agora, faça um café da manhã de qualidade para cuidar de si mesmo!

　　1, chá com leite

　　Prática: Prepare uma xícara de chá preto com água quente e uma xícara de leite fresco, espere até que o chá fique vermelho, despeje no leite e mexa. Por fim, adicione o açúcar e misture bem.

　　2、Ovo frito, salsicha, tomate

　　Instruções: Aqueça o óleo em uma panela. Quando o óleo estiver quente, adicione os ingredientes na ordem, frite e sirva.

　　Dicas: Em vista da proliferação de produtos de coração negro no mercado, recomenda-se que, ao comprar, preste atenção à cor e à marca da salsicha, à qualidade geral das grandes marcas para garantir que a qualidade também seja relativamente alta.

　　3、Panqueca de cebolinha

　　Prática: pegue um recipiente plano e bata um ovo. Coloque três colheres de farinha, um pouco de água e misture bem, depois coloque a cebola picada e o sal. Adicione óleo à frigideira, quando o óleo estiver quente, despeje a massa, mexa e espalhe bem e, em seguida, frite dos dois lados para comer.

　　4, tâmaras vermelhas e pasta de soja wolfberry

　　Prática: apenas um passo, na máquina de leite de soja, dentro de uma pequena xícara de soja, duas jujubas, um punhado de bagas de goji, adicione uma escala padrão de água da máquina de leite de soja, o restante será dado à máquina de leite de soja para lidar com isso.

　　5, mingau de oito tesouros

　　Ingredientes: feijão preto, feijão vermelho, arroz ou arroz glutinoso

　　Prática: deixe o feijão preto e o feijão vermelho de molho com antecedência (geralmente na primeira noite). Coloque os ingredientes de molho junto com o arroz glutinoso na panela e cozinhe em fogo brando até engrossar, o que leva cerca de 1 hora.

　　Além disso, o mingau dos oito tesouros precisa de mais do que esses ingredientes, dependendo das condições, que estipulam que ele deve ser completo, não é?

　　Não ter tempo é apenas uma desculpa, portanto, não tenha pressa em refutá-la ou defendê-la. "Uma pessoa não pode ir, mas porque não quer ir embora; uma pessoa perde o compromisso, porque não quer ir ao compromisso". Yishu disse isso sobre o amor e também sobre valorizar seu corpo.

　　Ame-se, começando pelo café da manhã. Ame sua família também!