In het tijdperk van haast, voor de werkende mensen, niet ontbijten of krabbel om te gaan met, lijkt te zijn uitgegroeid tot een "mode", een leven norm. Drie maaltijden per dag, het ontbijt is goud, dus vanaf nu, doe een kwaliteit ontbijt zorg voor jezelf!

　　1, melk thee

　　Praktijk: Zet een kopje zwarte thee met heet water, en bereid een kopje verse melk, wacht tot de thee rood wordt en giet het dan in de melk en roer. Voeg als laatste suiker toe en meng goed tot OK.

　　2, Gebakken ei, worst, tomaat

　　Gebruiksaanwijzing: Verhit olie in een pan. Wanneer de olie heet is, voeg de ingrediënten in volgorde toe, bak en serveer.

　　Tips: Met het oog op de toename van het aantal zwartmakers op de markt, is het aan te raden om bij het kopen te letten op de kleur en het merk van de worst, de algemene kwaliteitsgarantie van de grote merken is ook relatief hoog.

　　3、Scallion pannenkoek

　　Praktijk: neem een platte bak, klop een ei los. Doe er drie lepels bloem in, een beetje water en meng goed, doe er dan de gesnipperde ui en zout in. Doe olie in de pan, als de olie heet is, giet dan het beslag erin, goed roeren en uitspreiden, en dan aan beide kanten bakken kan gegeten worden.

　　4, rode dadels en wolfraam sojabonenpasta

　　Praktijk: slechts één stap, in de sojamelkmachine een klein kopje sojabonen, twee jujubes, gojibessen een handvol, voeg een sojamelkmachine standaardschaal water toe, de rest wordt aan de sojamelkmachine gegeven om te verwerken.

　　5, acht schatten pap

　　Ingrediënten: zwarte bonen, rode bonen, rijst of kleefrijst

　　Oefening: week zwarte bonen, rode bonen van tevoren (meestal de eerste nacht). Week de ingrediënten samen met de kleefrijst in de pan, laat sudderen tot het dik is, dit duurt ongeveer 1 uur.

　　Bovendien, de acht schatten pap hebben meer nodig dan deze ingrediënten, afhankelijk van de omstandigheden, die bepaalt dat het grondig moet zijn, is het niet?

　　Geen tijd hebben is eigenlijk gewoon een excuus, dus wees niet gehaast om het te weerleggen of te verdedigen. "Iemand kan niet gaan, maar omdat hij niet weg wil; iemand mist de afspraak, omdat hij niet naar de afspraak wil gaan". Yishu zei dit over liefde, en waardeer je lichaam ook.

　　Hou van jezelf, te beginnen bij het ontbijt. Hou ook van je familie!