I en tid med hastverk, for det arbeidende folk, ikke spise frokost eller skriblerier å håndtere, ser ut til å ha blitt en "mote", en livsnorm. Tre måltider om dagen, frokost er gull, så fra nå av, lag en kvalitetsfrokost for å ta vare på deg selv!

　　1, melk te

　　Øvelse: Brygg en kopp svart te med varmt vann, og tilbered en kopp fersk melk, vent til teen blir rød og hell deretter i melken og rør om. Tilsett til slutt sukker og bland godt til OK.

　　2 、 Stekt egg, pølse, tomat

　　Fremgangsmåte: Varm opp olje i en panne. Når oljen er varm, tilsett ingrediensene i rekkefølge, stek og server.

　　Tips: Med tanke på utbredelsen av svarthjertede varer på markedet, anbefales det at man ved kjøp legger vekt på pølsens farge og merke, den generelle kvalitetssikringen av de store merkene er også relativt høy.

　　3、Scallion pannekake

　　Øvelse: ta en flat beholder, slå et egg. Ha i tre skjeer mel, litt vann og bland godt, og ha deretter i hakket løk og salt. Tilsett olje i pannen, når oljen er varm, hell i røren omrørt og spredt godt, og stek deretter på begge sider kan spises.

　　4, røde dadler og wolfberry soya bønne pasta

　　Øvelse: bare ett trinn, til soyamelkemaskinen inne i en liten kopp soyabønner, jujube to, gojibær en håndfull, tilsett soyamelkemaskinens standardskala av vann, resten vil bli gitt til soyamelkemaskinen for å håndtere det.

　　5, åtte skatter grøt

　　Ingredienser: svarte bønner, røde bønner, ris eller glutinous ris

　　Øvelse: Bløtlegg svarte bønner, røde bønner på forhånd (vanligvis den første kvelden). Bløtlegg ingrediensene sammen med glutinous ris i gryten, la det småkoke til det er tykt, det tar ca. 1 time.

　　I tillegg trenger de åtte skattene grøt mer enn disse ingrediensene, avhengig av forholdene, som bestemmer at den må være grundig, er det ikke det?

　　Å ikke ha tid er egentlig bare en unnskyldning, så ikke ha det travelt med å motbevise eller forsvare den. "En person kan ikke dra, men fordi han ikke vil dra bort; en person går glipp av avtalen, fordi han ikke vil gå til avtalen". Yishu sa dette om kjærlighet, og verdsett også kroppen din.

　　Elsk deg selv, og begynn med frokosten. Elsk også familien din!